что делать, если внезапно стало дико страшно??

Как тут всё запущено....
Ты, по ходу, меланхолик.... да ещё наяриваешь кофе, поди.

а что страшно-то?

Это паническая отака, давно это у вас началось? Сколько раз в месяц похожее бывает? Вам нужно к психологу, скажите родителям, это надо пролечить, а то потом будет все чаше и хуже. Панические атаки (страхи ваши) могут быть признаком рвзвивающегося психического заболевания, например шизофрении или паранои.

паническая атака. дышать не глубоко, не накачивать адреналин. лечь открыть окна ну и позитивные мысли)

Похоже на паническую атаку. Не бойся, от нее не умирают, все будет хорошо. Выпей легкого успокоительного, типа валерианы. Прими ванну, расслабься там... После ванны контрастный душ. Сходи на улицу, подыши свежим воздухом. Если есть возможность, то позанимайся чем-то спортивным, например сходи на каток, покатайся на лыжах, побегай.... Правильный режим, полноценный сон, свежий воздух, контрастный душ и свежий воздух лучшие помощники... Но а если будет повторяться или усугубляться, то стоит посетить врача, психиатра.

Не знаю у меня такого не было.

В таких случаях я просто представляю как я буду давать по еалу нечести

Расслабься, посмотри мемчики

Паническая атака. Поговори с родителями, вызовите скорую.

Похоже на паническую атаку. Не бойся, от нее не умирают, все будет хорошо. Выпей легкого успокоительного, типа валерианы. Прими ванну, расслабься там... После ванны контрастный душ. Сходи на улицу, подыши свежим воздухом. Если есть возможность, то позанимайся чем-то спортивным, например сходи на каток, покатайся на лыжах, побегай.... Правильный режим, полноценный сон, свежий воздух, контрастный душ и свежий воздух лучшие помощники... Но а если будет повторяться или усугубляться, то стоит посетить врача, психиатра.

Паническая атака! Тут главное не допускать её развития.
Завари чайку, выпей валерьянку.

Чужой, Фредди рЯдом?... если нет, то угомони свой страх..)) ну чё мне приЕхать что ли?..)) давай, сама уж как-нить.... не вбивай себе в бошку всякую пургу..) страшен не сам мир, а твоё чёртово восприятие его.... избАвься от ентого...) здесь нет страшилок... это смешнОй мир... левый, убогий..))