С чего начинать закалять детей в возрасте от 1-года

протирать ноги влажной холодней тряпкой постепенное закливание

Воздушные ванны, постепенное понижение температуры воды при купании, обливание ребёнка после купания водой более низкой температуры, чем в ванночке.

сильно не укутывать, дома пусть ходит босиком, давать пить холодную воду, чай, соки (не сразу резко, а постепенно) и по чуть чуть. позже можно отдать в бассейн, говорят это хорошо закаляет.

может на юг летом махнуть

я своих с рождения начинаю закалять .когда попку мою, делаю контрастный душ. . сначало тепленькой потом по прохладней водичкой, потом опять тепленькой!

Начните с местных процедур - умывания, мытья ног перед сном, игр с водой. С раннего возраста приучайте детей к прохладной, но, конечно, не очень холодной воде. При местных водных процедурах начальная температура воды должна быть 28-30°С. Затем постепенно снижайте ее через каждые 3-4 дня на 1-2°С. От местных процедур переходите к кратковременным общим (обтирание, обливание, душ, ванна, купание в открытых водоемах) . Особого внимания заслуживают малыши. Академик Г. Н. Сперанский рекомендовал начинать их закаливание с сухих обтираний, которые выполняют следующим образом. Куском чистой, проглаженной фланели легко протирают все тело ребенка до появления небольшой красноты. Спустя 2 нед. можно приступить к влажным обтираниям. Губку или рукавичку из махровой ткани смачивают в воде и немного отжимают. Сначала обтирают руки от пальчиков к плечу, затем ноги, живот и спину. Обтирание продолжается 1-2 мин, после чего тело ребенка вытирают сухим мягким полотенцем и делают легкий массаж до появления умеренного покраснения. С раннего возраста приучайте детей к прохладной, но, разумеется, не слишком холодной воде. Снижать температуру воды можно на 1°С каждую неделю, доводя до определенного минимума (табл. 1). Кратковременные общие процедуры (обливание, душ) детям до года проводятся при температуре воды 35-36°С. В течение 3 нед. ее снижают до 28°С. Для детей от 1 года до б лет начальная температура воды составляет 33-34°С. Затем в течение 25 дней ее доводят до 26 °С зимой и 24 °С летом (табл. 2). Таблица 1. Примерная температура воды для влажных обтираний детей, °С Возраст Начальная Предельная Зимой Летом Зимой Летом 3 — 6 мес 36 35 30 28 7 — 12 мес 34 33 28 26 1 — 3 года 33 32 26 24 4 — 5 лет 32 30 24 22 6 — 7 лет 30 28 22 18 — 20 Таблица 2. Примерная температура воды для обливания детей, °С Возраст Начальная Предельная Зимой Летом Зимой Летом 9 — 12 мес 36 35 30 28 1 — 3 года 34 33 28 24 — 25 4 — 5 лет 33 32 26 22 — 24 6 — 7 лет 32 30 24 20 — 22 Струю воды с высоты 40-50 см направляют ребенку на шею, плечи, руки, ноги (голову не мочат) . Продолжается процедура 20-30 с. Сразу же после обливания тело ребенка вытирают насухо. Понаблюдайте за малышом: если заметите, что вода ему неприятна или он зябнет, напряжен, немедленно прекратите процедуру, согрейте его и успокойте. Душ в целях закаливания длится 1-1,5 мин. Более продолжительной процедурой является ванна (5 мин) . Температуру воды при этом обычно не снижают: для детей до 1 года она составляет 37°С. В теплые летние дни процедуру проводят на улице, в холодные, сырые и ветреные - в помещении с температурой воздуха не ниже 18°С....

сначала воздушные ванны, потом обтирание водой конечностей, главное постепенность и последовательность.

регулярно проветривать помещение