Как рассчитать дозу родительской любви ?

Давать ее только за заслуги.

Дозу определяет врач.

Понять, что любовь это не вседозволенность

Надо принять ПОЗУ ПАИНЬКИ

разговаривать с ребёнком и прислушиваться к его словам и проблемам, учить справляться с его посильными по возрасту проблемами самостоятельно, по возрасту и пониманию вводить в курс взрослых проблем, чтобы и у ребёнка было понимание того, что родителю при всем желании не получится! условно! каждый месяц покупать по новому телефону, но за свои усилия и какую-то помощь по дому он может получить какую-то желаемую плюшку и ни в коем случае не нарушать данное обещание - ребёнок в эту цель искренне верил и делал усилия, чтобы её достичь, поддерживать вне зависимости от того, что он натворил и какую оценку получил, поддерживать его начинания и идеи и не клеймить их чем-нибудь типа "ой детское увлечение, для дураков занятие", говорить ртом через язык.
если всё получается хорошо, то ребёнок абсолютно добровольно будет делиться чем-то происходящим в жизни, нет - рано или поздно от вас появятся претензии ребёнку, звучащие примерно как "ты почему мне ничего не рассказываешь"
относиться к ребёнку как к другу, а не как к подчинённому и к бесправному существу, занимающему угол в доме
воспитать ребёнка абсолютно идеально невозможно, но ведение диалога о проблемах поможет
как вариант, наверное, представлять, что какое-то действие или слово сделали/сказали в ваш адрес - если у вас не возникает от этого дискомфорта, то можно использовать