Что делать? Неужели это неисправимо?

Рассказываю. Мне 14 и я ещё с детства очень много провожу времени в телефоне , компьютере и везде , где есть интернет. Я бы с радостью чем - то занялась , ибо я сижу в телефоне от скуки. У меня нет любимых хобби , мне ничего не интересно. Даже те же книжки читать , рисовать и гулять на свежем воздухе. Мне просто скучно. Чем можно заняться ? И вот самое главное. Я ещё летом ходила к офтальмологу, так как у меня перед глазами постоянно были какие то красные и синие точки и вообще видела я плохо. Мне поставили близорукость и сказали, что правый глаз видит хуже. Прописали лекарство, вроде ирифрин называется, чтобы капать в глаза. Я их не капала, только 3 дня и перестала, потому что на глаза будто что - то давило я чувствовала и был ужасный дискомфорт. Потом я просто перестала капать и забила, все так же сидела ночью в телефоне до 4 утра. Дошло до того, что я начала не видеть что написано на доске даже на первой парте третьего ряда. Решили обратиться к офтальмологу в больнице, так как срочно надо было в травмпункт, уже не по причине зрения, но и его проверили. Сказали что ещё хуже стало, возможно придется даже очки одевать. Я очень сильно боюсь. Я не хочу очки, они ведь на всю жизнь и вообще лучше не делают. Можно как то исправить свое зрение? Как именно? И чем заняться чтобы в телефон не залезать? Помогите пожалуйста кто сталкивался. Я правда не знаю что делать и как перестать смотреть в экран ночью, там столько всего интересного в интернете.