Ребенок (4 года) часто болеет. Хотим укрепить иммунитет методом закаливания организма. Подскажите, с чего начать?

Данную процедуру лучше всего начинать в летнее время. Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребёнка должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребёнка в комнате. Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры. К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны. Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка. Основные виды контрастных закаливающих процедур: • контрастные ножные ванны, • контрастное обтирание, • контрастный душ, • сауна, • русская баня. Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Ребёнок сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной. Контрастный душ можно использовать для детей старше 2-х летнего возраста. При этом ребёнок стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под “холодным” - 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз. Более простой способ – обтирание. Намочите тряпку или губку водой комнатной температуры, отожмите и оботрите ребёнка. После этого разотрите сухим полотенцем до легкого покраснения. Каждые пять – шесть дней снижайте температуру на пару градусов, доведя ее постепенно до 15 градусов. Эту процедуру нужно проводить ежедневно по утрам. Здесь необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, если в чем-то сомневаетесь, то обязательно посоветуйтесь с педиатром. Особенно, если ребенок слабый и часто болеет. Во время процедур следите за эмоциями ребенка. Он должен быть довольным и в хорошем настроении. Не делайте перерывов в процессе закаливания. Прекратив процедуры, Вы ослабите организм ребёнка и придется начинать заново. Удачи!

не мучьте ребенка . этот метод не поможет . летом надо было плескаться в азовском море. когда ребенок подрастет сократить число простуд можно при помощи бега. но сейчас еще рано.

Найдите книгу Толкачева "Физкультура ради здоровья" и др. Но если хотите добиться результатов по его методике, Вам даже ночью надо будет вставать каждый час и обливать ребенка.

наверное закаливание начинается с воздушных ванн. . в инете куда инфы. . но мне кажется что лучше витаминеов нет ничего для детей. делайте соки, овощи давайте.. все от питания

я вылечила своих детей сароедением. это основа основ. причина всех болезней термически обработанная пища. Тоже болели не просыхая. Все прошло за 3 недели. интересно - пишите

Закаливать надо здорового ребенка!
Ходите с ним в бассейн, не кутайте без причины, больше гуляйте.
И нужно повысить ребенку иммунитет, а вот как пишите, - отвечу.