как конкретно похудеть 14 летней девочке СРОЧНО!!! помогите pojalusta

больше двигайся- спорт, танцы

Подрастёшь и похудеешь, или хочешь маленькой остаться.

Вопервых записаться на прием к диетологу и не колечить свое здоровье с ранних лет. Я тож был толстоват в этом возрасте, потом все нормализовалось. Гармоны.

Срочно похудеть без причинения серьёзного ущерба организму не удастся. Не мучайте себя диетами и ни в коем случае не пейте новомодных средств для похудения! Вполне достаточно будет:
-не кушать после шести вечера;
-ограничить себя в сладостях и мучном (в том случае, если употребляете много того и другого) ;
-физкультура (спорт. залы, плавание, зарядка, побольше движения в любой его форме) ;
-не переедать, полностью исключить "фаст-фуд"!
-соблюдать правильный режим дня;
-выработать в себе позитивный жизненный настрой, любить себя и уважать!
Доброго здоровья, удачи и терпения!

Это надо делать вместе с эндокринологом, т. е. коррекция диеты+на фоне Вашего гормонального статуса

Не порть здоровье, правильно питайся занимайся фитнесом по утрам, годам к 17 будет конфетка, а будешь морить себя голодовками и диетами, к 17 годам начнет обрушатся обмен веществ, со временем, превратишся в образину.

не кушай мучное и сладкое, пей воду вместо чая-кофе

Исключить сладкое, жирное, жареное, солёное. Пить как можно больше не газированной воды, не запивать еду, а пить за полчаса до еды. Кушать каши, овощи. Очень хорош салат "метёлка": натереть свеклу и морковь, заправить подсолнечным или оливковым маслом. Работу кишечника нормализует на ура.

Нормализовать режим, кушать в одно и то же время, высыпаться. Очень полезны занятия спортом, танцами, бег, аэробные нагрузки, обтирания прохладной водой по утрам. Если нет денег на занятия в спортзале. то можно скачать комплексы упражнений или танцевальные тренировки. Я всегда так делаю, если не успеваю на тренировки или туго со средствами.

Чтобы быстрее похудело лица и улучшилось состояние кожи, то можно протирать лицо кубиком льда из зеленого чая или отвара ромашки.

Самое главное - позитивно мыслить. Хвалите себя почаще. Я сделала упражнения -я молодец. Я отказалась от конфеты- я умница. Сделайте себе доску мечты. Найдите и приклейте на ватман картинки с изображением девушки в такой форме, которую хотите приобрести. Почаще смотрите на картинки и представляйте, что вы уже такая как своих мечтах. Повесьте бумажки с установками. Например: мой вес - 50 кг. У меня такая висит) С лета вес снизился с 60 до 53.

Удачи Вам и здоровья! Берегите себя и будьте счастливы!

Утром пробежка

На диету. Ходить в бассейн, на танцы

в первую очередь нужно сдать кровь на сахар. в любом городе есть "Группы правильного питания"+спорт зал.

спорт, не ешь после 6 а сладкое ешь до 12 дня
диеты для 14 лет вредны, так что это самый оптимальный и не вредный вариант :))