как похудеть 12 летней девочке на 10 кг за месяц?

избытка веса у тебя нет. твой хореограф знает что в таком возрасте похудеть на 10 кг невозможно. это просто отмазка. извини за прямоту но у тебя нет хореографических данных и чтобы не сказать это напрямую хореографы придумывают отмазки с весом. танцуй для себя.

если 12 летняя девочка похудеет на 10 кг за месяц. то есть несколько вариантов
1.она сорвет гормональный фон и у нее прекратятся месячные
2.у нее в дальнейшем разовьется бесплодие
3.она заработает гастрит и язву желудка
4она посадит поджелудочную железу навсегда
5.у нее разовьется острый холецистит и образуются камни в желчном
но это все фигня, главное она сможет танцевать в промежутках между лежаниями под капельницами в стационарах..

господи, зачем?

если они ещё и на танцах такие условия ставят тогда на месте мамы твоей я бы так послала бы их! моя дочка в таком же возросте и тоже не из худеньких и всех порву кто будет ещё ставить такие дурацкие условия-главное чтобы ты здоровая была и радуй маму свою-а на таких козлов забей

не стоит ради занятий танцами вредить своему здоровью, тем более для танцев ( исключая балет ) не так важен вес твой, как умение партнёра !
если уж так захотелось похудеть, то умеренно употребляй : сладкое, мучное ; больше овощей и фруктов ; молочные продукты ( йогурты, простоквашу . сыворотку ) ; из мяса --курицу, морскую рыбу и говядину .
помни, что чрезмерная погоня за похуданием может привести к анарексии !

а мама твоя знает что тебе так сказали, если знает надо пойти всыпать твоим хореогрофам, тыж навредишь себе этим похудением!)

ни в коем случае! девочка в пубертатном возрасте. может нажить себе проблемы с гормонами!!

А надо ли? 12 лет организм растет. девченыш из гадкого утенка станет прекрасной птицей