как повысить иммунитет кормящей маме, что бы при этом не было аллергии у малыша?

1. Гулять на свежем воздухе. Не сидеть, не стоять, а гулять. Не менее часа в день.
2. Каждый день готовьте для себя салаты из свежих овощей.
3. Постарайтесь избегать жирной и сладкой пищи. И не беспокойтесь - у вас достаточно будет молока для ребенка.
4. Не ешьте на ночь. Последний прием пищи не ранее, чем за два часа до сна.
5. Вода. Выпивайте не менее 2,5-3 литров чистой свежей воды. НЕгаризованной, НЕминеральной, а обычной. Пейте перед каждым приемом пищи стакан воды. Остальное - в течение дня по 2-3 глотка.. .
6. Используйте витамино-минеральные добавки или специальные диетические (обогащенные витаминами, минералами, микроэлементами... ) продукты питания. Они в силу того, что изготавливаются из природных натуральных ингредиентов имеют практически нулевые шансы дать аллергическую реакцию.
Один из вариантов скину вам в личку.

Если есть жалобы на слабость начните с терапевта. Рутинные анлизы крови и мочи. Исключить анемию. Соблюдать режим и диету кормящей матери. См. ссылку

У меня после родов вообще температура выше 35.7 не поднималась. Постоянная слабось была. Постипенно начала вводить в рацион свой, чтоб у малыша не вызвать аллергии (на ГВ были) калина с медом. В одинаковых пропорциях смешать и по 1ч. л на в течении дня кушала на протижении всей зимы. Заваривайте имбирь. На тощак в стакане кипятка заварите имбирь ( нарежьте несколько кусочков и залейте) . Дайте настояться минут 10-15, затем ложечка меда и долька лимона. Минут через 15 можно завтракать. А еще очень хорошо, я и малыша поила после 6 месяцев овсяный кисель. Овсяные зерна - не хлопья! Промыть очень хорошо. На 1 стакан зерен 1.5 литра воды, довести до кипения и варить на медленном огне 2часа. дать настояться под крышкой, обычно делается на ночь. Утром процедить и принимать на тощак. Я и малышу давала по чайной ложечке.