Как набрать вес?

тут ещё наследственность нужно учесть, против неё никуда не попрёшь.
Питаться регулярно, потребляя в день 3000 кило каллорий.
Мой муж ростом 185 и весит 58 кг, у него отец и дед такие же стройные, тут корми-не корми прибавки в весе не дождёшься.

Может это дело времени я в 18 лет весил около 65- 70 щас мне 21 вешу около 90 с ростом 185 и вес пошол не тока в пузо

Короче что б набрать вес т. е мышци а не просто жир!) нужно много заниматься... .
Наши мышци ведь устроены как губка которую сжали и потихоньку разжимаеш в руке.. так и мыщци нащи ростут.... Только это при том что ты дал им большую нагрузку (но не перегрузку) и правильно питался.. .
Т. е ты сходил в спорт зал ...потом съел много белковой пищи творог, яйца, мяса, А также нужно много витаминов.. фруктов... .
Да а вот с алкоголем и табаком прийдеться завязать если хочеш настоящего результата.... они замедляют процесы... .
А еще очень важно правильно востанавливаться... (отдых)...

Ты упал что ли вес нормальный! Тебе пока 18 это нормальный вес, а что будет в 30 -130 кг вес? ? не гони все нормал)

сходи в хороший спортзал, где есть тренер, пусть он тебе подберет оптимальную для твоего возраста и веса программу. не надо ничего пить. а про вес не переживай, тебе только 18,всё ещё тысячу раз изменится. и старайся питаться по-другому. побольше мяса, круп, овощей. удачи тебе)))

Эта штука серьездная. даже иногда серьезднее, чем скинуть вес. Конечно можно отговориться приколом типа, побольше мучного, поменьше движений ( это если ты хочешь на себе просто жирка ).
На самом деле, у тебя может быть проблема в эндокринной системе ( проверь обмен веществ) . К тому же, есть такая штука как шанпракшалану - это чистка кишечника ( прочитай в инете про нее) . Я в свое время качался ( можешь в мэйле на меня посмотреть фотки 5 летней давности там есть )и разогнал себе вес только когда начал чистится ...
Просто кишечник ( а он усваивает львиную долю белков )начинает дополнительно впитывать то, то мы отправляли в унитаз .На самом деле, чисткой можно как набрать вес, так и набрать ее. Организм сам понимает, что ему нужно .