Витамин D ? Какой фрукт (овощ) содержит витамин D ? И вообще что это за витамин?

Витамин Д в продуктах весьма редко встречается: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Богаты ими также — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели.

Витамин Д называется холекальциферол.

Источники

Синтез в организме: холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света
Животные: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра
Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, семена подсолнуха

http://www.inflora.ru/directory/vitamins-and-minerals/vitamin-d.html

рахит также как и анемию не лечат продуктами питания!

Это жирорастворимый витамин, а значит в овощах и фруктах его сложно найти, раз вопрос в детском здоровье, то рахит, как я понимаю. Назначают в каплях обычно, а так он содержится в большом количестве в печени и рыбьем жире. Стимулирет выработку солнечный свет, поэтому детишек советуют выводить на солнышко

вит. Д-жирорастворимый, поэтому ни в овощах. ни во фруктах его нет. есть в печени. яйцах. масле.

Витамин D содержится во многих продуктах. Растительные источники витамина D - петрушка, крапива, люцерна, хвощ; животные источники - рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, икра, сыр, молочные продукты. Ну и, конечно, ультрафиолетовые солнечные лучи, которые насыщают нас через кожу необходимым количеством витамина D. Так что, если у ребенка недостаток этого витамина - гуляйте побольше на солнышке!))

Витамин Д в активной форме содержится в перепелиных яйцах. Вообще очень полезный продукт.