Сын 11 лет очень часто не может заснуть вечером до самой ночи.(лежит , вертится,) Есть какие то способы помочь ему?

1. За час до сна - только спокойные игры (дела) . Никаких возбуждающих.
2. Если мучают мысли - пусть заведёт записную книжку, и делает так:
пришла в постели мысль в голову - записал её, и перестаёшь о ней думать. И так далее пока мысли не кончатся. Это помогает успокоиться.
А уже утром вернуться к своим записям.

Правильное питание, прогулки. Перед сном не объедаться, выпить стакан теплого молока с медом. Проветрить комнату. Перед сном -тихие игры, чтение. Не слишком ли рано вы его укладываете, может быть, ребенок еще не захотел спать. Не спится-пусть просто отдыхает лежа.

значит не устает. отдайте на секцию после школы- мой вырубается в 23.00 сразу же.

а еще витамин В6 способствует хорошему сну. Если у него ноют ноги (ворочается из-за этого) , то можно магний попить.

Пусть смотрит поменьше ужастиков и мультиков про вампиров и прочую нечисть!

Физические нагрузки + молоко с медом на ночь. И книжку почитать... ( ну и что, что большой)...

стакан молока+2 ложки меда в него перед сном.... или мятный чаи из аптеки

Попоите его пустырником в таб 10 дней или глицин подавайте, можно всю конвалюту пропить по 1 таб

Может встает поздно и соответственно потом вечером не хочется спать, если в играх вечером сидит, то это тоже влияет, особенно, если в стрелялках для больших

Значит, он из-за чего-то переживает, нужно выяснить причину, может в школе проблемы?

снизить потребленние сахара и углеводов, пустырник на ночь.

в аптеке продается подушка здоровый сон в ней травы разные. поможет может. малахова тоже говорила про эту подушку

Чтобы засыпать рано - вставать надо рано, и день провести интересно: секции спортивные, прогулки, нагрузки для тела и интеллекта разнообразные - тогда и сон наладится.

распределить физ. нагрузку. чтоб ребенок уставал!! ! отдать в какую-нибудь секцию.