сыну 15 лет -очень сводят мышцы ног !!!Чем можно помочь ?

судороги ног Каждый человек хоть раз в жизни, но испытал, что такое судороги ног. Хорошо, если эти случаи носят единичный характер, но есть категория людей, страдающая частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что же является их причиной и как с этим бороться?

Самое распространенное явление, которое повторяется только при определенной ситуации - судороги от переохлаждения. Это случает при купании в холодной воде или при низких температурах в зимнее время. Этот вид судорог не является признаком какого-либо заболевания и происходит довольно редко.

Если же судороги стали хроническими, и им предшествовал длительный период болей в ногах, отеков и ощущения тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен. Кроме этого судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами.

Иногда бывает, что частые, спонтанные судороги ног могут свидетельствовать о каком-либо скрытом заболевании организма. Для определения причины судорог, в таком случае, необходимо сдавать анализы и корректировать состояние здоровья вместе с врачом.

Если спазм мышц возник в результате длительного пребывания в неудобной позе, и, из-за этого произошло зажатие нерва мышцы в мышечном канале, необходимо срочно принять удобное положение, расслабить затекшую группу мышц и провести легкий, разминающий массаж.

Современные врачи сходятся во мнении, что одной из причин судорог может быть избыточное поступление в организм никотина и кофеина. Поэтому стоит сократить количество выкуриваемых сигарет или перейти на более легкие и уменьшить потребление кофе. Также не рекомендуется при частых судорогах употреблять большое количество сахара.

Самыми серьезными причинами судорог могут стать скрытые травмы, опухоли мозга, эпилепсия, спазмофилия, эклампсия, неврологические заболевания, сильные инфекционные или воспалительные процессы. При подозрении на данные заболевания необходимо пройти консультацию у таких врачей как невролог, флеболог и эндокринолог. После лечения основного заболевания, судороги, как правило, проходят.

Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.

Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.

Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.

1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.

2. Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.

3. Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

4. Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.

5. Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.

6. Сядьте на пол, ноги вытя

От недостатка кальция. Надо обратиться к врачу обязательно.

сходить в поликлинику

Не хватает кальция ребёнку!!

Во многих случаях помогает прием препаратов магния, кальция и витамина Д.

Это от недостатка кальция и магния. Пусть кушает продукты их содержащие, ну и отдельно купите в аптеке ему эти препораты.

Кальция не хватает. Пусть витамины пьет и ест побольшекисломолочного, творога и рыбы.

Кушать побольше бананов, сушеных абрикосов, кальций... кефир

от недостатка калия

просто организм растет, надо попить кальций, мумиё и витамины нейромультивит-это витамины группы В, только в таблетках

у моей дочери тоже так было: рекомендации, данные нам врачём-бутадион (таб) и бутадион (мазь). Это кости растут быстрее, чем мышечная ткань!

Обязательно сходите к врачу. Проверят общие анализы, сосуды, вены. После 20 лет у мужчин могут быть серьёзные последствия. Поэтому помогите сыну сейчас. В таком возрасте это быстро исправляется.

Пусть кушает курагу!: ) Калия мало.

Чрезмерное употребление в пищу любых мясопродуктов вызывает много заболеваний, в том числе и в мышцах. Организм не успевает переваривать мясо и мясопродукты, в следствии чего организм накапливает большое количество мочевой кислоты. Задерживаясь в организме, эта кислота рассасывается в мышечные ткани и рано или поздно кристализуется. Острые кристалы мочевой кислоты причиняют боль в мышцах.
Я лечилась соками: Утром выпивать стакан лимонного сока разбавленного теплой водой,
смесь соков: 1 смесь.
морковь - 7 унций
сельдерей - 4 унции
петрушка - 2 унции
шпинат - 3 унции

2 смесь
морковь - 10 унций
свекла - 3 унции
огурец - 3 унции

1 унция = 28,3 г
сельдерей лучше брать корневой
в день выпивать по литру этих смесей, и так две недели, затем месяц перерыв и повторить. Боли пройдут буквально через пару дней, но чтобы не повторялись боли, чтобы избавиться от кристалов мочевой кислоты и вообще очистить организм лучше довести лечение до конца.
А главное пересмотреть питание, меньше мясопродуктов, лучше кусочек парного мяса, пусть маленький-но полезный, меньше концентрированных крахмалов, и больше овощей, овощных соков!
Да, забыла написать, соки должны быть свежевыжитыми.
Здоровья и удачи!