мне 11лет и ростом я 131 см как вырасти подскажите пожалуйста

На турнике виси! Помогает!

Ну, вот Вилли Токарев тебе в утешение:
****************************
Я приехал из деревни в этот крупный городок очень трудно разобраться где тут запад где восток
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

А вокруг чужие люди а кругом чужой народ от тоски глушу я водку только водка не берет
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

Ни товарища ни друга растворились как в воде и никто здесь не поможет если скажем ты в беде
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

А кругом миллионеры денег куры не клюют между ними как шакалы люди бедные снуют
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

Переполнены до смерти все большие города не гуляют в них по паркам люди ночью никогда
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

То гляди тебя ограбят то гляди тебя убьют похоронят как собаку и молитвы не споют
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

Я карабкаюсь повыше а вокруг все то же дно неужели мне богатым в жизни стать не суждено
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

Я работаю как лошадь все дела дела дела а жена не потерпела и к свободному ушла
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой

Я пока что не богатый да и бедным не назвать только вечно мне придется счастье светлое ковать
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой
Хорошо везде на свете только там где нету нас я не знаю то что будет знаю только что сейчас
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой
И брожу я одиноко впереди большой Бродвей кто-то ездит на роллс-ройсах я же прыгаю в сабвей
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой
Очень часто очень часто задаю себе вопрос для чего не понимаю черт меня сюда принес
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой
Небоскребы небоскребы а я маленький такой то мне страшно то мне грустно то теряю свой покой Вот

плавание и вис на турнике

заняться спортом, турниками

помимо турников надо хорошо питатся
если не в длинну то покраине мере в ширину выростишь) ) (шутка)