Мне 12 лет вес 67 рост где то 167-173-175

Мне 12 лет вес 67 рост где то 167-173-175 незнаю как похудеть у меня ожирение 2 степени, мне назначены прогулки у моря но у меня моря нету рядом (( спортом тяжело заниматься только бегом и то медленной пробежкой, я можно сказать трудный ребенок потому что я боюсь воды и не умею плавать но у меня есть способ я попробую с ним научиться постепенно за лето плавать и тогда хоть каплю вес спадет мне как минимум надо весить желательно 58-55 как минимум дайте совет потому что реально трудно, вес скинуть как минимум 10 кг а живот как у беременой бабы месяц 4-6