Пожалуйста помогите, Мне 12 лет, я сижу за компом уже 3 года... см. внутри>

Дэбил отвали то компа проводи больше времени на улице гуляй с друзьями играй в фудбол бегай короче говоря.

заняться спортом... хотя бы полторашку воды поставь рядом со столом - и как гантелькой ручки тренируй)))

Помогут физические упражнения.
Не дома шведской стенки - не беда: можно отжиматься от пола широким и узким хватом (на плечи и на мускулы упражнение) .
Можно поднимать рукой стул за ножку (вместо гантели) .

1 час в день активных упражнений - и мясо начнёт нарастать. Правда медленно, месяца за 2 появятся результаты.

просто погулять выйди, один (раз не с кем) пройдись

Это все конечно печально, я в свое время просрал детство за игровой приставкой... Но мля, теория типа "у меня короткие ручки" потому, что я сижу за компом - полная лажа, на мой взгляд. У меня в этом возрасте была проблема с лишним весом и все. Потом в 14 лет я пошел в спортзал, и перевел жирок в мышцы, как мог=) Просто сейчас все дети сидят за компами, и ты не первый, у кого подобный стаж, но не думаю, что они все станут коротколапиками...

эх ты хотя бы ел бы за компом никаких упражнений можешь сорвать мышцы сначала ты ешь больше а потом и упражнения можно делать

а просто выйти на улицу погулять никак нельзя? или родаков попросить купить велик?

Блин 3 года подряд! ? Ты из за компа сидишь за компом!?

просто не развились еще, в отличии от других частей) не парься, к 18 годам все выправится.

сходи погуляй или возьми кувалду и разбей комп к чертовой матери

Реально, купи гантели, качайся, меньше сиди за компом. Гуляй, хотябы перерывы между компом делай! Минимум 5 минут перерыв.