Детское здоровье
Мне 14 лет я вешу 74,дайте совет как похудеть? Мой рост где-то 1,60 или 1,65
кушай мало и похудеиш
Ответы у вашего эндокринолога в поликлинике.
Дай минимальную нагрузку но не спорт потому что сердце посадить с твоим весом это раз плюнуть по этому нагрузку давай постепенную к примеру если живешь в многоэтажке то по 3 подъема до 5 этажа в день тебя должны разогреть потом натяжки всякие наклоны сгибы постепенно свыкнешся там дальше расскажу как что делать главное не забудь рацион еды должен быть строго по времени и ни каких перекусов по дороге и ни чего газированного пока идет тренировка. как только наростим мышцы которые будут справляться с легкостью с твоим весом увеличим нагрузку в двое .
Никто и дельных советов то не дает. Диета то дело хорошее, но этого все равно будет не достаточно. Сходи к диетологу, он специально для тебя подберет нужную диету. Плюс конечно займись усиленным фитнессом. По утрам пораньше вставай, облейся холодной водицей и вперед на беговую! Главное иметь силу воли.
В этом возрасте очень быстро худеется. Я похудела за лето с 59 до 44!Прекратила есть хлеб, любой. Сладкое само собой не ела. А вот рыбу, мясо, суп-то вперед. Макароны не употребляла, картошку немного. Удачи!
жри меньше
и выкини комп нах
и выкини комп нах
жри грибы, и только грибы, они почти не дают энергии при переваривании, ну или не жри вовсе, если желудок позволит
И еще добавлю к выше сказанному, что все возможно вы еще вытянетесь, и полнота уйдет, а к советам по поводу питания прислушайтесь.
работать физически
Повезло я вешу 320 в свои то 15 :) при росте 129 см
Ежедневные физические нагрузки + сократить калорийность рациона, и, конечно же, отказаться от сладкого и мучного. Можно есть мясо, рыбу, фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки.
займись спортом
Похожие вопросы
- мне 14 лет я ростом 1,49 каким должен быть мой рост и вес и как мне вырасти
- Как похудеть мальчику в 13 лет вес около 70-80кг рост 1.65-1.70см я понимаю что много вешу помогите люди добрые...
- Помогите мне похудеть или дайте совет! Мне 12 я вешу 78кг при росте 168! Это ужасно много!
- как нам догнать рост и вес? По словам медсестры мы должны весить 9400 и рост 74,на данный момент 7 месяцев рост 70,вес9кг
- мне нужна помощь.мне 13 лет,я вешу 52 кг.талия 75.мне кажется,это слишком много.рост 157.какие должны быть объемы?
- Моему сыну 13 лет он весит 60 кг Рост 179 см подскажите как ему набрать вес? Он ест мало и очень худой
- мне 15 сентября 2009 года исполнилось 14 лет мой рост 190 без одного миллиметра примерно но очень неприятно осознавать
- Мне 14 лет. При росте 159 я вешу 35 кг. Подскажите это ведь не дистрофия. И как с этим справиться
- Скажите пожалуйста нормально ли весить в 14 лет 30 кг при росте 150,сколько нужно добрать?
- Мне 10 июня будет 14 лет, а мой рост 153.5см, как его увеличить? Вешу я 38кг.