СРОЧНО! ХЕЛП! Очень страшно за свое психическое здоровье!

Question

СРОЧНО! ХЕЛП! Очень страшно за свое психическое здоровье!

Мне 16 лет, и сегодня со мной произошла страшная ситуация. Пишу это и руки дрожат. Сидела я на уроке, все пишут, а я уже написала ( быстро пишу), сижу, думаю о своем, и тут резко мне становится страшно! РЕЗКО!!! Сердце билось как бешеное, дыхание частое и поверхностное, я выбежала из кабинета и побежала почему-то в туалет ( не смешно!). Там мне стало полегче, а дальше я плохо помню что со мной было. Я не знаю почему пошла обходить школу, обошла ее, вернулась в класс, все стало нормально, а потом снова. У меня был немой крик! Потом резко отпустило. Потом я отпросилась у классного руководителя и пошла домой. Господи, что это было?

КК

Ксения Кулик

833

22.10.2015

Похожие вопросы

Answer 1 · 2015-10-20 13:14:42

Такое называется панической атакой. 16 лет весьма коварный возраст, перестройка организма не всегда проходит без "приключений". Почаще бывай на свежем воздухе, нормализуй питание, меньше стресса и больше нормального сна. Не стоит переутомляться, поможет организму прием витаминок и легкие физические нагрузки (достаточно простой гимнастики). Частые повторения бывают редко, но если так получится - обращайся к врачу. А так, при соблюдении указанных рекомендаций предупредишь повторную паническую атаку.

SS

Sarxan Sarxanov

690

Лучший ответ

20.10.2015

Answer 2 · 2015-10-20 09:45:39

Вспомните, о чем думали. Отследите мысли, которые вызвали панику, а это была именно она. И понаблюдайте их. Паника вызывает выброс адреналина в кровь, адреналин нужен организму для спасения жизни. В туалет вы побежали именно потому, что организму нужно было сбросить лишнее, мешающее ему в спасении. И это тоже нормальная реакция организма. Проблема в том, что вашей жизни в тот момент ничего не угрожало. И вот тут уже возникает конфликт между реальностью и вашими мыслями. Потому я и советую присмотреться к мыслям.

Ольга Охотникова

79 310

20.10.2015

Answer 3 · 2015-10-20 09:18:30

Паническая атака, наверное у вас какое то общее психологическое напряжение, на пустом месте они редко бывают

НН

Нина Новикова

60 413

20.10.2015

Answer 4 · 2015-10-20 09:22:18

Это выброс адреналина, ничего страшного. Просто скорее всего в последнее время ты часто нервничала (жизненные ситуации, здоровье, другое), немножко нарушился балланс. Организм перестраивается. Пугаться не стоит, просто помни, что на самом деле ничего страшного не происходит, просто адреналина, кортизола в кровь попало больше чем обычно.

Поешь витаминов группы B, омега 3, занимайся регуляоно спортом, занимайся тем, что тебе нравится, доставляет удовольствие.

Елена Марьина

55 515

20.10.2015

Answer 5 · 2015-10-20 09:20:25

Паническая атака! это не смертельно и болезнью не считается, это расстройство вызванное твоим подсознанием! если не хочешь что бы это повторялось и затянулось на года лучше сразу обратится к психологу или психотерапевту.

Ольга Зинченко

13 905

20.10.2015