Можете дать дельный совет по увеличению роста?

значит так я не росту с 16 лет когда мне было 16 лет то я пошел к врачу -эндокринологу и она сделал снимок зон роста и сказала что они уже закрыты и это действительно так, я недавно себя замерил, как был 177 утром и 176 днем так и остался.... что делать в моем случае это только операция по-моему она называется Елезаров - короче там вставляют металлические спицы в ноги и рост будет побольше ну там на 5-7 сантиметров - но я не хочу этого делать. а в вашем случае если зоны роста еще не закрылись, то может помочь гормональная стимуляция - то есть гормон роста.. знаете, врачи разные бывают и некоторые могут сказать что типа сам вырастешь. но вам уже 14 и видимо генетика плохая и максимум тут на 15 или 17 сантиметров еще подрастете.. я бы лично заказал себе этот гормон и закололся по полной сам - что я и хотел сделать.... но уже поздно было и он бы попросту не сработал... что могу сказать турник -это фигня спорт да, но в очень малых пропорциях может что-то дать - там 2-3 см добавите к своему максимуму не более за счет повышения синтеза белка.. что могу сказать
сейчас вам сайт кидану прочтете, там молодые парни им там по 18 и даже 20 лет и они рассказывают как они растут в таком уже позднем возрасте ...
https://yarasty.ru/

Все виды спорта, связанные с прыжками, способствуют росту. Это волейбол, баскетбол, прыжки в высоту и длину. Есть препараты усиливающие рост. Сходи на консультацию к эндокринологу. Он может выписать такой препарат. И конечно не кури. Курение тормозит рост.

Бег и прыжки. Тряска чего-то там в позвоночнике раздражает и стимулирует. Не только высокие идут в баскетбол, но и баскетбол стимулирует рост...

Есть такая классическая формула: ДЕТИ РАСТУТ В ВОДЕ. Возьмите абонемент в плавательный бассейн, и регулярно (ключевое слово регулярно) 3 раза в неделю его посещайте. Результат - будет, я лично наблюдала, как мальчики, дети моих подруг, выросли в красивых плечистых парней хорошего роста.

Питаться хорошо, висеть на турнике