Как сохранить и не испортить психику в 13 лет

Сохранение и защита психического здоровья в 13 лет играют важную роль в жизни каждого подростка. Ваши опасения и тревога понятны, но важно помнить, что существуют стратегии, которые могут помочь вам справиться с этими трудностями:

1. Обратитесь за поддержкой к близким людям. Расскажите о своих эмоциях и переживаниях родителям, близким друзьям или учителям. Они смогут поддержать вас и помочь решить проблему.

2. Возможно, стоит ограничить время, проводимое в интернете, чтобы избежать экспозиции к негативным материалам или изображениям.

3. Займитесь физическими упражнениями или занятиями спортом — они могут помочь справиться с тревогой и улучшить настроение.

4. Попробуйте заняться хобби, которое приносит вам удовольствие, например, рисование, пение, чтение или игра на музыкальном инструменте. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и насладиться творческим процессом.

5. Если ваши эмоции становятся непосильными, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психологи и психотерапевты обучены и готовы предоставить вам необходимую поддержку и сопровождение.

В любом случае, помните, что важно доверять процессу выздоровления и не браться за самостоятельное решение проблемы, если вы сами не специалист в данной области.

Психика не испортится. К такому обычно постепенно привыкают. Когда увидишь , дыши глубже.

Ерунда.

это ты еще мексиканцев на дваче не видел

зря ты сюда полез...

Что такого? У тебя слишком слабая психика, сиди на ютуб кидс лучше..