Что можно есть кормящим грудью мамам, чтобы у их детишек не болел живот? А от чего следует отказаться?

Постарайтесь включать в свой дневной рацион все группы продуктов: мясо, рыбу, молоко, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло, овощи, фрукты, соки и даже кондитерские изделия. Сахар в ограниченных количествах тоже нужен организму и вашему, и малыша. Правда, кондитерские изделия можно позволить себе лишь в том случае, если на завтрак вы съели творог, сок или кашу, на обед – овощной суп и мясо с зеленым салатом, а на ночь выпили стаканчик кефира. Мясо (говядина, нежирная свинина, курица, индейка) по праву является основным поставщиком животных белков и железа, поэтому вы обязательно должны включить его в свое каждодневное меню. При этом лучше, если вы будете есть его в отварном виде. Что касается колбасных изделий – сосисок, сарделек и прочего, то ими лучше не увлекаться, поскольку такие продукты содержать массу трудноидентифицируемых простым потребительским глазом компонентов, большинство из которых могут оказаться отнюдь не полезными и даже не совсем съедобными. Рыбу, так же как и мясо, следует употреблять в отваренном виде, можно приготовить ее на пару. Выбирать лучше нежирные сорта: судак, карп, хек, треска. Деликатесная морская рыба содержит ценные Омега-3 жирные кислоты, но усваивается с трудом. От остальных морепродуктов следует вовсе отказаться, поскольку они очень аллергичны. Необходимый белок и кальций содержат творог и сыр, поэтому их нужно есть обязательно. Однако важно помнить, что речь идет именно о твороге и сыре, а не о глазированных сырках и сладких творожках. Овощи должны присутствовать в вашем рационе постоянно. Они содержат растительные волокна, которые улучшают работу кишечника, а также витамины и минеральные вещества. Пищевые волокна так же содержат хлеб и крупы, особенно гречневая, пшенная и овсяная. А в ржаном хлебе много ценных витаминов группы Б.
Что касается кондитерских изделий, то следует отказаться от тех, где в составе присутствует шоколад. Сладкоежки вполне могут заменить сладости сухофруктами. Кормящей маме следует отказаться от так называемых агрессивных продуктов, то есть тех, которые содержат экстрактивные вещества, эфирные масла и много соли. К ним относятся мясные и рыбные бульоны, лук, чеснок, закусочные консервы, соленья, маринады, колбасы, копченая и соленая рыба, морепродукты. Лук в очень ограниченных количествах можно добавлять в первые блюда. А от чеснока следует отказаться совсем.
Так же неприятности малышу могут доставить употребляемые вами редька, репа, квашеная капуста, виноград, сладкие напитки. Они часто вызывают брожение в кишечнике малыша и расстраивают стул. Будьте осторожны!

Шоколад, какао, цитрусовые, клубника, орехи, мед, креветки являются очень сильными аллергенами!

знаю. что от свежих огурцов может быть понос и пучит (грудничков) Очень полезно орехи, курага.

Это наверно индивидуально, вот я например, если попью кефир или поем рисовый суп, то у моего малыша обязательно будет болеть живот, заметила еще с первых недель после родов. Нельзя есть грибы (в любом виде), горох, соленые огурцы, солену капусту. Пить газированные напитки. Полезны : молочные супы, легкие бульоны, обязательно ешьте мясо, творог, орехи-только чуть-чуть. Ну и все что хочется вашему организму, только осторожно. Удачи! Не болейте!

Яблоки зеленые, минеральную газиров. воду, квас и многие продукты которые могут вызвать вздутие живота

Ешьте всё, по чайной ложечке. Откажитесь от газированного.

Не есть капусту, кабачки, огурцы, кукурузу, горох, все то что может вызвать вздутие живота у взрослых. Желаю удачи!

ыы пиво пить и водку чтоб у рибенка имунитет вырабатывался к алкоголю! !

ШУтка

Диета:
1. Убрать из рациона все продукты красного, жёлтого, оранжевого цвета (включая все их оттенки) .
2. Убрать всё дрожжевое.
3. Принимать тебе перед кормлением грудью активированный уголь (примерно за полчаса) по 2 таблетки.
4. Ничего острого, жареного, солёного, копчёного.
5. Исключить молоко (кисломолочные можно).