Как мне за лето быстрее вырасти? Сейчас мне 16 лет,рост 176 см...хотелось бы побольше

Кушай кашу.

Normal'nii rost dlya 16ti let, potom tebya ewe wlangom nazivat' budut, tak kak obichno mal'chiki rasti posle 17-18 nachinaut.

Многие подростки бывают озабочены проблемой задержки роста. Юноши, девушки могут увеличить свой рост, даже если у них отцы и деды низкого роста.

# Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые доказали - в первой половине ночи (с 20 до 24-х часов) . Самый активный рост - в весенние месяцы (март - май) , растут в два раза быстрее, чем, к примеру октябре - ноябре.
# Спать нужно головой на восток или на север. Перед сном ни с кем не ругаться, не читать «страшные» детективы, не смотреть «страшные» фильмы, не спать на железной кровати. Металл забирает у человека много энергии. Постель должна быть твердой, подушка под голову - невысокой (5-7 см) . Обязательно нужно высыпаться.
# Делать упражнения, в которых есть шпагаты, махи. На улице тянуться к ветвям высоких деревьев, на баскетбольной площадке - к корзине или высоко летящему мячу, дома - к потолку.
# Много плавать брассом. Этот способ плавания при каждом движении рук и ног увеличивает рост пловца.
# В вашем дневном рационе должно быть много свежих овощей, фруктов (как минимум 1,5 кг) , крупяных изделий. Хлеб нужно есть черный, два-три раза в неделю употреблять вареное мясо и каждый день обязательно 200 г сметаны, сливок или молока, творога. Каждый день нужно также пить морковный сок.
# До 15 раз в день следует висеть около 20 секунд расслабленным. Со временем к ногам привязывать десятикилограммовые гантели или мешочки с песком. После последнего такого упражнения не садиться (даже в кресло) , а сразу - в постель, потому что вы увеличили свой рост на 2-3 см и это нужно закрепить.
# Прыгать в полную силу каждый день до 200 раз.
# У 36% подростков задерживается рост, если они начали рано курить. Бросайте это предательское «развлечение» .
# Никогда не ложиться спать голодным или полуголодным. Взрослые во сне только отдыхают, а дети, подростки, юноши еще и растут.
К сказанному следует добавить занятия аутотренингом. Им нужно заниматься перед сном или после пробуждения. Опыт свидетельствует: человек может расти до 24-25 лет.

Побольше ешь моркови. Делай упражнения на позвоночник. По вечерам приучись подолгу висеть на турнике. Исправляй осанку и ходьбу. (Не сутулься). При ходьбе руки держи не в карманах, а свободно. Размахивай свободно. Держись прямо. Подскажу один секрет как исправить осанку. Прислонись спиной к стене так, чтобы четыре точки а именно: затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались стены. Голову вытяни как можно выше, а плечи опусти как можно ниже. В этом положении отойди от стены и шагай. Только добавь свободный размах рук. Желаю успеха.

Зачем больше? ? 176 -нормально.

и так самый лучший рост у тебя! выше и не нужно) длинноми тоже не красиво быть.... а тебе ещё только 16 лет тебе ещё рости и рости будешь до 25 лет рости.. .
ну если уж так хочется то виси на турнике хотя я не советую вытянешся и всё а толку от этого....

В этом случае рекомендуются упражнения на гибкость (растяжка, причем не только позвоночник тянуть, а все связки и мышцы) ;
прыжки, необязательно с большими усилиями, можно просто мелкие подскоки на месте, это стимулирует "центр роста";
витаминно-минеральные комплексы с большим содержанием кальция, кремния, витамина Д3 (лучше коллоидных) .
Сейчас многие не дорастают до генетически обусловленного роста из-за недостатка необходимых веществ в организме. И эту проблему можно решить. У меня один знакомый, будучи в возрасте немного за 30, подрос на 8 см, принимая вит-мин комплекс "Будь большим". Хотите верьте, хотите нет!
Если же Ваш рост соответствует тому, что заложено природой, то увы.. .
Хотя лет 5-7 Вы еще будете расти, хотите этого или нет.

ты что хочешь за 250см ?

поиграй лето в баскетбол и за месяца 3 будешь 190см

Самый афигенный способ подрости - едешь на дачу и питаешься свежими продуктами с грядки и молоком натуральным, а не магазинным фуфлом