помогите пожалуйста проблема

Чтобы снять лишнее напряжение в глазах, неизбежной при большой умственной нагрузке, необходимо каждые 3-4 часа переключать зрение:
•смотрите вдаль 5-10 минут,
•закройте глаза для отдыха на 1-2 минуты,
•затем проделайте 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.
Вы можете выполнить любые упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса.
Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.
Советуем воспользоваться также упражнениями из йоговской или старинной славянской медицины, о которых мы рассказываем в этом обзоре. Вы сразу почувствуете, как отхлынет усталость.
упражнения для улучшения кровообращения в глазных яблоках. Упражнение может выполняться на рабочем месте, сидя на стуле.
1.Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массировать глазные яблоки - 10 сек.
2.Взгляд прямо перед собой, затем вправо, влево, вверх, вниз - 10 сек.
3.Усиленно зажмуривать и открывать глаза -10 сек.
4.Поворачивать глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывать на 10 сек.
Упражнения проводить ежедневно по 2-3 раза за смену.
Для улучшения физиологических показателей зрения и предупреждения возникновения и роста близорукости (особенно детям и молодым лицам) необходимо проводить тренировки аккомодации и конвергенции с помощью метки на стекле по Э. С. Аветисову (1).
Для проведения тренировки необходимо на оконном стекле на уровне глаз закрепить метку, на которой изображена буква С диаметром 2 мм.
Тренируемый располагается от метки на расстоянии 30 см, 3-4 сек смотрит на метку, затем на предмет, находящийся за окном на той же линии взора (3-4 сек) , затем снова на метку на стекле и т. д. - 3 мин.
Упражнение лучше делать во время перерывов в работе в светлое время суток.

при минус трех уже надо очки. у меня такое же зрение. даже уже наверное, минус 3,5.есть специальная гимнастика для глаз. в интернете очень много всяких упражнений можно найти. забейте в любом поисковике - гимнастика для глаз.

Есть великолепный новый натуральный продукт, который повышает остроту зрения, снимает раздражение и усталость.

наоборот очки помогут востановить зрение, ну и конечно же упражнения :
1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.
2. Дышите: легко и непрерывно.
3. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.
4. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.
5. Воспринимайте увиденное без усилия.
6. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Я сама в очках, зрение -5. Есть такие очки (не знаю, как называются) полностью черные с дырочками. Мне в детстве помогли, но потом мне купили компьютер. Я не хотела сидеть в них (надо было по 10-20 мин. в день) и зрение стало резко падать. Когда зрение станет совсем плохим и стекла толстющими, я собираюсь сделать операцию.... Не хочу, чтобы ваша дочь повторила мою историю, я например без очков теперь вообще не могу... .
Думаю, надо изолировать человека от компьютера. Это очень сложно, но сейчас лично я начинаю понимать, что легче было пару часов пожить без компа, чем теперь выслушивать обзывания... .
Или есть морковь, чернику и т. д. , по полчаса разрабатывать глаза (вертеть ими, щуриться и далее по списку... )
Не знаю, поможет ли Вам это сообщение....