Иду в маг.Магнит. Что купить из продуктов там для худеющего человека, из не вредного? Пока записал только курицу и кефир

яблоки, зеленый чай, замороженные овощные смеси, обезжиренный творог и йогурты

Могу дать рецептик очень даже сытный, но для похудания самое оно 5 кг как не было: 1 день курицу запеч в духовке, разделить на 3 части и съесть в теч дня, 2 день 300 гр телятины, отварить или запеч и снов ан 3 части в теч дня съесть, 3 день любое кол-во огурцо и зелени, режете заливаете кефиром, такая, знаете ли нищенская окрошка и едите в любых количествах, к ним можно добавить 1 ломтик хлеба, Можно в течение всего процесса сок 50:50 с водой, кофе не сладкий, чай, одну стол ложку мёда в сутки.))))

Творог до 5%,криспы, малокалорийный сыр (Ольтермани 17%),минтай-70 ккал на 100г, минералка без газа, лимоны, апельсины, яица-ну пару яиц раз в 3 дня в отварном виде допускается.

продукты для такого питания... яйца кефир. рыба .капуста .огурцы. том. сок. фрукты кроме винограда и банана. морковь

Зелень, оливковое масло, овощи.

добавь огурцы

Ешьте по-меньше колбасы, бекона, сосисок. От них как-правило и полнеют. Все это лучше замените натуральным постным мясом (говядина) и рыбой. И вообще - чем меньше "синтетики" - тем лучше. И кстати - в последнее время магазинный хлеб вообще вреден для здоровья. Обратите внимание - батон даже сутки не "лежит" - сразу покрывается плесенью. Если купите хорошую хлебопечку и будете готовить хлеб самостоятельно, сразу поймете в чем отличие.

бананы, яблоки, рыбу

Мюсли с орешками и хлебцы