В яблоках железа мало - 0,5-2,2 мг/100 г в зависимости от сорта
В продуктах животного происхождения железа гораздо бльше (до 20 мг/100г) и усваивается оно лучше
Покупка и выбор продуктов
Подскажите альтернативу яблока.(Ну чтобы тоже железо содержалось) Ломы, ножи, вилки и т.п не предлагать)
Диана Десятова
465
Из фруктов альтернатива только более железосодержащая - конечно ХУРМА!!!!
печень
киви, гранат
Олеся Бабиенко
53 375
Железо есть только в мясе: говядина, печень, а в яблоках железа никогда не было, яблоки только помогают усваивать железо, которое есть в МЯСЕ!!!
Гранаты.
Наталья Шамбергер
35 053
гречка
Евгения Мелешкина
23 335
вы не поверите, но это.. . арбуз!
К@тюша Долганова
16 131
груша, ну и наверное -айва, сливы.
Наталья Шепелева
15 422
сироп алоэ с железом - есть в аптеке
Нургуль Малаева
13 209
тутовник или шелковица В плодах шелковицы содержатся витамины: B1, В2, С, РР, каротин, органические кислоты (яблочная и лимонная) , эфирные масла, почти 27 % высших жирных кислот, до 63 % липидов. Ценны плоды содержанием углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза) и солями железа. Свежие плоды полезны при малокровии, они способствуют восстановлению нарушенного обмена веществ в организме. В научной медицине их используют при гипохромной анемии. 
нектарин
Айгул Сисенгалиева
4 341
кровь свежая и еплая либо запеченая ...для восполнения дефицита железа оч хорошо. . как вариант кровянка колбаса из крови ...ммммм всегда ваш друг вампир ..по крови все серьезно...
***яросл@в@*** ******
4 126
Вопрос не коректный, так как в яблоках нет железа. Правильно растворимые соли железа. Пейте свежую водопроводную воду как всегда, вполне достаточно. Проблема не в солях, а в их усвоении.
А я знаю только железосодержащие витамины (бады)
Ylia Silantyeva
2 595
свекла
Марина Шмонина
588
Железо содержится в Иранских Финиках, те что продаются в упаковке, также на развес
Ольга Копылова
543
Ну нету в яблоке железа!! ! Еште мяско, печень, там оно точно есть.
Таня Слепенкова
412
гречка один из растительных продуктов, которое содержит наибольшее кол-во железа, а в яблоках его действительно млао. Еще оно есть в черносливе в относительно неплохом количесве
Нигуля Нигяр
309
Похожие вопросы
- Подскажите пожалуйста. Где в Москве можно купить отечественные абрикосы, вишню, черешню и т. п. Есть такие рынки?
- Вчера встретил дедушку в трамвае с пакетом винограда и яблок. Задумался. У меня кетчуп, майонез и т. п. Ведь он же прав.
- Что Вы делаете, когда добрая продавщица на рынке подсовывает Вам тухлый помидор, гнилое яблоко и т.п.?
- Кто-нибудь варит супы быстрого приготовления? 60 граммов пачки "Русский продукт", "Суперсуп", "То, что надо" и т. п.
- Всё больше и больше молодёжи становятся сыроедами, веганами и т. п. Это благодаря книге П. Брегга "Чудо голодания" ?
- Что можно взять с собой поесть в дорогу? Чтобы не испортилось, не тошнило, не болел живот и т.д. и т.п.
- Как вы считаете, салаты и т. п. приготовленные в супермаркете есть можно?
- Как называется сухофрукт? См.на фото. Не могу найти названия, свойства и т.п.
- Интересно,а сушеные персики,мандарины,вишня и т.п. полезны? Или только курага с черносливом?
- ваше мнение о гипермаркетах ашан, метро и т.п., где лучше покупать рыбу, мясо или может лучше в спец. конторах оптовых?