Какие продукты всегда должны быть на кухне?

Мёд. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мёд, можно забыть о сахаре!


Бананы. В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.


Геркулес. Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость


Шпинат. В нём много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.


Оливковое масло. В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.


Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу лёгких, сердца и пищеварительного тракта.


Йогурт. В нём содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.


Лосось. В нём есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.


Морковка. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте её со сметаной или подсолнечным маслом.


Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.


Мы — это то, что мы едим. Эту простую истину знает каждый. Наполняем кухню красотой и здоровьем, чтобы она передала это нам!

Подсолнечное масло.. яйца... картофель... крупы и мясо

мука, сахар, рис, масло раст, соль, перец. остальное по мере надобности.

хлеб и вода

Хлеб, молоко, сахар, соль, картошка

В первую очередь - лук. Мало что без него готовлю. Масло растительное. Соль и специи.

мясо (курица) макароны, молоко, хлеб, сахар, соль, картошка,

да какие пожелаешь

Колбаса, сыр, рыба (но только не на моей кухне) , огурцы, помидоры, яйца.

такие, которые едите Вы и Ваша семья. Хлеб да соль должны быть всегда))

Была бы курочка, приготовит и дурочка)

кофе, молоко, овсяные хлопья (на моей кухне)
а так, обязательно должны быть продукты, обеспечивающие хотя бы перекус - что-нибудь к чаю, сыр или колбаса, творожок-йогурт, фрукты)

Сыр, сметана, горчица, хрен, приправы, чеснок, лук, картошка, яйца, хлеб
Остальное быстро портиться, а заморозке речь не идет - не то это, надо всегда покупать продукты на раз в зависимости от того что хочешь приготовитб

свежие

Мясо, рыба, картошка, макароны, хлеб