в каком продукте овоще фрукте находится калий и магний??

посмотри здесь:
http://zhenskij-sajt-katerina.ru/produkty-bogatye-kaliem-i-magniem/

КАлия больше всего в изюме и кураге а магний в банане

Калий

Оказывается, совсем несложно обеспечить себя и всю свою семью калийсодержащими продуктами, просто потребляйте ежедневно что-нибудь из этого списка:
нежирное мясо;
крупы: гречка, пшено, овес;
картошка в кожуре;
пророщенная пшеница;
зеленый горошек, фасоль и соя;
шампиньоны;
морковь, свекла, редька, перец, тыква, баклажаны, капуста, кукуруза;
арбузы и дыни;
черешни, яблоки, смородина, вишня, киви, груши, авокадо, ежевика, виноград ;
финики, курага, изюм, чернослив, инжир;
грецкие орехи и фундук.

Очень цениться в продуктах сочетание калия, кальция и магния. Именно таким набором могут вас обеспечить твердые сыры
С продуктами, содержащие калий мы разобрались, пришел черед и магния:
бананы, абрикосы, малина, клубника, земляника, персики;
белая фасоль;
кунжут;
картофель, шпинат;
орехи;
жирная морская рыба;
мясо кролика.

И калий, и магний содержатся в мясо-молочных продуктах.

Источник: http://womanadvice.ru/produkty-soderzhashchie-kaliy-i-magniy#ixzz3TXAA3wKk
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни

магний-клубника, калий-бананкурага. инжир

магний - кешью или другие орехи, морская капуста
калий - зелень, например, петрушка

Банан, абрикос, киви)

Калий - есть абсолютно во всех фруктах и овощах, больше всего в обыновенной картошке, суточная норма для взрослого содержится примерно в 400 г картошки. В бананах, персиках, абрикосах, помидорах, свекле - в полтора раза меньше, чем в картошке. В моркови, яблоках, винограде, огурцах, кабачках, ягодах - примерно в три раза меньше, чем в картошке. Магний - тоже есть во всех плодах и овощах, но в очень небольшом количестве, настолько небольшом, что это вообще не позволяет рассматривать фрукты и овощи как источник снабжения организма магнием. Иначе придется съедать их в день по килограмму или два, что нереально ни физически, ни финансово. Магний реально получить только из круп и молочных продуктов, но это уже не по теме вопроса.

калий в банане, магний не знаю где.

в хурме

Почти во всех