Чем полезны красная и чёрная икра?

Красная: Белок, Жиры, Полиненасыщенные кислоты, Йод, Группа витаминов В, С, Д, Е, А,
Лецитин, Микро- и макро- элементы: марганец, цинк, фосфор, кальций, калий, магний, железо,
Фолиевая кислота.
Черная:
Источник аминокислот и ненасыщенных поликислот,
Снижает уровень холестерина и липопротеинов,
Регулирует обмен веществ,
Укрепляет иммунитет,
Стабилизирует нервную систему,
Уменьшает развитие атеросклероза,
Нормализует артериальное давление,
Предохраняет от железодефицитной анемии,
Восполняет недостаток кальция,
Улучшает состояние костей и зубов,
Помогает при переутомлении и депрессивных состояниях,
Улучшает память,
Профилактика болезней щитовидки,
Помогает в борьбе с онкологией.

Ценник этих продуктов давно уже неадекватен их не столь уж великим вкусу и пользе. Свежая красная очень даже, а вот черная по моему так вовсе дрянь. Как в незабвенном фильме ложкой раз жрали, закусить нечем было. Фуууу....

две столовые ложки черной икры и можно весь день ничего не есть совсем, ты получил и энергию и все полезное что нужно для организма. Красная икра менее ценная раз в 10.

полезные кислоты как в рыбьем жире, витамины

ценой

Красная: Белок, Жиры, Полиненасыщенные кислоты, Йод, Группа витаминов В, С, Д, Е, А,
Лецитин, Микро- и макро- элементы: марганец, цинк, фосфор, кальций, калий, магний, железо,
Фолиевая кислота.
Черная:
Источник аминокислот и ненасыщенных поликислот,
Снижает уровень холестерина и липопротеинов,
Регулирует обмен веществ,
Укрепляет иммунитет,
Стабилизирует нервную систему,
Уменьшает развитие атеросклероза,
Нормализует артериальное давление,
Предохраняет от железодефицитной анемии,
Восполняет недостаток кальция,
Улучшает состояние костей и зубов,
Помогает при переутомлении и депрессивных состояниях,
Улучшает память,
Профилактика болезней щитовидки,