Какая икра полезнее красная или черная и вообще какая от нее польза? Есть всеравно что-то нужно...сало надоело.

- икра красная кетовая зернистая – 100г – 34,6%REА+2,7%С+20%E+36,7%В1+23,3%В2+39%В3+70%В5+16%В6+12,5%В9+667%В12+29%D+26%Н+3,6%К+9%Са+32,3%Mg+76,1%Na+61,3%P(ф) +18%железо+2.5%Mn+11%Cu+7.9%Zn+94%Se
На 100г в абсолютных значениях: белки – 31.5г, жиры – 13.2г, углеводы – 1г. Энергия – 249ккал. НК – 2,4г. Холестерин – 310мг. Вода – 46,9г.
- икра осетровая зернистая – 100г – 13,9%REА+1,9%С+21,3%Е+20%В1+20%В2+8,5%В3+70%В5+15¶+6%В9+667%В12+80%D+2,8%К+4%Са+8,8%Mg+54%Na+57,5%Р (ф) +22%железо+2.5%Mn+11%Cu+7.9%Zn+94%Se+10,8%F
На 100г в абсолютных значениях: белки – 28.4г, жиры – 9.3г, углеводы – 0,6г. Энергия -200ккал. НК – 1,7г. Холестерин – 300мг. Вода – 56,5г.
Витамины в % суточной нормы среднего человека.
Пользы от нее никакой, холестерин и ожирение.

Ешьте сразу деньги. Чоуштам.

Настоящую черную икру сейчас купить практически невозможно
Все равно она от красной практически ничем не отличается
Польза от нее огромная - белок практически в чистом виде, очень питательно, много йода

Раз всё равно, что есть попробуй легушачью икру обольстительнейшая вещь доложу вам

кабачковая

та полезна, что в рот полезла!

ха, чёрную икру вообще врятли найдёшь натуральную, так что смысла не её покупать. Ну а красная...

смотр какая икра например черная если это какойто заменитель вобше бесполезна а если настоящая дорогая икра то она без спора полезнее чем красная в ней ведь больше крахмала натурального а в етом и весь секрет

Для человека -чёрная. а для кошелька -красная!

Овощи и фрукты ...Самое полезное и витаминное...

кабачковая))))