Мне 66 лет. За последние 3 м-ца я поправилась на 5 кг, особенно живот. Никакие упражнения и диеты не помогают.

ни в коем случае! живот растёт в три раза больше от них. а потом падает на колени

Снизить калораж рациона на четверть

Это Вы съели что-нибудь...

перестройка гормонов минопауза для того чтоб остановился вес. переидите на питание при котором я сбросила 15 кг. это белковая пища мясо куринное индюшачее и говяжее овсянки на воде с немного масла гречневые из мучного только в сушоном виде тонкие кусочки белкового хлеба для диабетчиков . никаких капченостей никаких жареных никаких мучных изделий никаких острых соленых. немного иногда кефир немного иногда не сладкий йогурт и твердые сорта фрукты можно до 16 00 а позже только мягкие или перетертые или сушоные фрукты . например утром овсяная каша запеченое яблоко кусок отварной грудки после 3 часов тарелка борща с говядиной фасолью и сушоным хлебом после 3 часов запеканка творожная со сметаной ужин хек заливной томатным соусом и гречка

Почему Вы считаете, что проблемы со здоровьем эффективнее решать в кулинарном разделе?

можно, стоит только отказаться на ужин от картошки макарон короче от гарнира и хлеба мясо рыбу курицу можно и в течении дня как можно больше пить простой воды, а еще лучше на ужин пару яблок и чай без сахара или апельсин или пару мандаринчиков

Мне бы твои 66 лет, жрала бы как конь

Вы чего-так рекламу замутили???
КАКАЯ НА ХРЕН ПЕРЕДАЧА!

старость ничего не поделаеш

после 18 часов не есть!

посмотрел я состав, это для дураков, для похудания, нужно сосем другое. вы попрадяетес, из за жирной пищи, многое едите жаренной картошки, куриных ножек, жирный суп, майонез и конфеты.

Медицинская диета Стол номер 8 по Певзнеру. Реально работает. Найдите в инете.

Стоп!!! Ничего не покупайте не поможет. В ютубе наберите Неумывакин похудение, и за копейки и быстро точно похудеете.