Покупка и выбор продуктов
как мне поправится?? как мне поправится?? мне 17 лет рост 190 вес (65) ((( о4 хочу поправится!!! 4о ваше есть нужно?
123321 123321, не понятно какого ты пола, поэтому рекомендации средние. Первое - физическая нагрузка в размерах гораздо больше школьной физкультуры, лучше какая-нибудь спортивная секция, во вторых, питание разнообразное и калорийное, т. е. можешь позволить себе и сладенькое и жирное и больше, чем твои сверстники, сохраняющие фигуру, но не переборщи со сладеньким. В третьих - перестань зацикливаться на своем соотношении роста и веса, в таком возрасте это нормально, половина молодежи такой комплекции, хуже когда соотношение наоборот. И еще - посмотри на своих родителей, если родители полные, то тебе это тоже гарантировано, не особо стремись поправиться, если худые, то полнота тебе не грозит, но нормального соотношения роста и веса добиться можно, правда не очень быстро. Главное, чтобы физические нагрузки были постоянными, не зависимо от настроения и времени года, тогда постепенно появится спортивная фигура, нормализуется самооценка.
Все придет с возрастом - просто у тебя сильный обмен веществ - что ни съешь в прок не пойдет. У меня у племянника при росте 185 килограммов всего 60 - та же ситуация - и ест хорошо - что говорится "не в коня - корм". Не переживай - поменьше нервничай и все будет в норме!!
начала надо научиться правильно писать! как поправитЬся, очень, хочу, ВООБЩЕ. а потом налегать на жареную картошку с котлетами, хлеб и мед.
Не думаи о весе .Лучше мышцы качаи . От сладенького и жирненького животик растет, а от него куда сложнеи избавиться .
Лайка Щенки
5 747
будет вес 190 и рост 65-звони
Поправиться можно только за счет жировой или мышечной тканей ( ну еще и за счет костной -до 22-24 лет). А теперь выбирайте: хотите быть жирной - отдавайте предпочтение быстрым углеводам ( сахар, мед, шоколад) и жирам ( к примеру жирной свинине и даже орешкам и семечкам) . Хотите быть здоровой, подтянутой и стройной - вам необходимы силовые нагрузки + белковое питание. но полностью исключать из рациона углеводы и жиры нельзя.
Балкия Шилекбаева
1 063
ешь все подряд с пивными дрожжами. купи в аптеке и пей фестал, чтоб все усвоилось
Оксана Сурова
120
Та же проблема...
Похожие вопросы
- у меня рост 166, а вес 48кг. как можно поправиться или как питаться, чтобы поправиться? спасибо заранее
- Как мне быстро набрать вес, желательно в районе щек? Рост 175 вес 55
- Iкак выбрать длину цепочки на шею в соответствии с ростом и весом-1.58 и 45.
- Как не потерять мышцы при похудении? Распишите норму БЖУ в процентах. Бегаю на беговой по 5-7км в день. Рост 175 Вес 90
- Настолько ли полезна детям красная икра? Дочери почти 4 года, не ест ни в какую, хотя страдаем недостатком веса.
- Мне 66 лет. За последние 3 м-ца я поправилась на 5 кг, особенно живот. Никакие упражнения и диеты не помогают.
- Если хочешь долго жить, то что нужно есть?
- какие продукты калорийные, и от каких можно быстрее поправиться? нужно вес набрать, а то дрыщ хожу
- Вредна ли еда из макдоналдса ? ( мне нужно набрать вес)
- Девушка, 16 лет, вес 62, рост 164, помогите рассчитать ккал за день,