какая самая эффективная диета чтоб похудеть быстро на3;5 кг

Быстро худеть вредно, большая нагрузка на фильтры (печень, почки) , да и наберете потом быстро в 2 раза больше. , чем сбросили.

Recipe pro die

ella olea per os 250 ml
ella olea per anus 250 ml

Всё зависит от Вашего организма. Исключите из своего рациона сладости и мучные изделия, не ешьте после 18-00. И похудеете!

диета Долиной..

меньше кушать

Ужин отдай недругу, и в течении недели бкдешь фигуристкой

не жрать.

овощной суп есть целый день и ничего другого.

быстро похудеть - всё вернется)
так что меньше кушать. те советую на подсчёте калорий 1000-1200 в день.
мне помогло очень.
а на овсяночке или гречке разгружаться дня 3 можно,
полезно для организма)

Овсянка! Овсянка! Овсянка! После 18.00 ничего некушай! На тебе мой рецепт овсянки: http://www.povarenok.ru/recipes/show/41393/ Тут твои волосы и зубы не пострадают - все микроэлементы сохранены... Удачи!

Проще купить утягивающее бельё. Эффект будет даже лучше.))

Надо сократить ккакл рациона, на 500 ккал (от вашего обычного) Получится в среднем, около 800-1000 ккал. И не употреблять, сахар, хлеб, жиры (кроме раст. масла 1ложка в день) + один приём пиши, должен по объёму быть не больше 300мл.

Хорошо когда надо похудеть всего на 3,5 кг. А что делать остальным?

НЕ есть !!!Если срочно надо, но вернутся с друзьями это точно .

считайте ккал

Всё зависит от организма Диета Клиники Майо - Другие диеты - Форум Диеты

не жрать!! ! и даже не думать о еде, только вот потом когда опять начнете, эти 3,5 кг. вернутся и друзей приведут

3-х дневная диета: завтрак, обед и ужин - зелень любая в ассортименте, но кинза обязательно! мелко порубить, порезать свежий огурчик, залить обезжиренным кефиром. худеешь на размер . (на такой диете переодически сидит Катя Стриженова)

вот статья shre.su/J73G реально хорошо все расписано. Просто соблюдай все и похудеешь. У меня так девушка похудела.

Рис, рис, и ещё раз рис.... можно в перемешку с морковкой тушеной на подсолнечном масле ..морковки можно побольше.... я ела в прикуску с соленым огурцом.. .
Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой организму человека. Содержание углеводов в рисе достигает 78%.
Конечно постараться отказаться от хлеба.. УДАЧИ