Что полезнее? Козинак из кунжутного семени, солёный арахис или жаренные семечки очищенные? Насколько часто можно есть?

Однозначно-Кунжут. А вот какая польза кунжута для организма:
К основным полезным свойствам кунжута относится:
Нормализация обмена веществ. Улучшается состояние крови. Уничтожает холестериновые прослойки в сосудах;
Кунжут поможет справиться со многими проблемами, связанными с половой средой; Существенно помогает при лечении мастопатии;
Отлично справляется со многими кожными заболеваниями;
Омолаживает организм, улучшает цвет кожи и ее структуру, разглаживает морщинки;
Кунжут поможет справиться со многими простудными заболеваниями;
Имеет большую ценность среди людей, желающих сбросить лишние килограммы;
Противораковое свойство;
В кунжуте содержатся растительные лигнаны, аналоги женских половых гормонов. Поэтому многим женщинам в возрасте рекомендуют употреблять этот продукт;
Помогает бороться с остеопорозом;
Если основательно покопаться в трудах Авиценны, можно узнать, что:
кунжут рассасывает некоторые виды опухолей,
марлевая повязка, пропитанная кунжутным маслом с добавлением нескольких капель розового масла, облегчит сильную головную боль,
регулярный прием кунжута сделает голос чистым и звучным,
отварной кунжут поможет избавиться от отрыжки.
Кунжутное масло используют для гармоничного увеличения мышечной массы и роста числа тромбоцитов. Оно входит в состав масок для раздраженной кожи.

В дополнение к этим полезным веществам, семена кунжута содержат два уникальных вещества: сезамин и сезамолин. Они относятся к группе особо полезных волокон - лигнанов, которые способствуют снижению уровня холестерина, снижению кровяного давления. Сезамин также способствует защите печени от окислительного повреждения.

Ешьте всего понемногу... и будет Вам Щастье)

раз в год на поминках

по стопочке каждый день чередуй

Максимальными антиоксидантными свойствами в арахисе обладают полифенолы – соединения, очень схожие по химическому составу с антиоксидантными компонентами красного вина. Именно эти компоненты служат для профилактики болезней сердца, ишемии, сосудов, атеросклероза, раннего старения, а также от образования злокачественных опухолей.
Кстати в жаренном арахисе полифенолов содержится на 25 % больше, чем в сыром. При сравнении антиоксидантного действия арахиса с другими продуктами, выяснилось, что он стоит в одном ряду с ежевикой и земляникой, а уступает только гранату, который содержит больше всего веществ-антиоксидантов.
Арахис оказывает успокаивающее воздействие при повышенной нервной возбудимости, помогает при бессоннице, востанавливает упадок сил, повышает половую потенцию мужчин и женщин

Кунжут из всего перечисленного - самый полезный. Но вот козинаки - в них сахар убивает всю пользу наповал. Арахис немногим хуже, но он соленый. Тоже - в топку.
Остаются чистые подсолнечные семечки - не самый лучший, но наиболее безвредный вариант.

Чередовать, лежа на диване перед телевизором.

Если о пользе, то не жаренные . Можно для пользы в день : штук 6-8 миндаля, 5 грецких, 5 фундука, 4 кешью грамм 50 кедровых, и по немногу всяких сухофруктов . Этим можно делать перекусы и вкусно и полезно . Делать себе такую смесь на каждый день !)

Семки