Порекомендуйте недорогие в готовке блюда.

Куриные зап.части,не слишком дорого ,но можно приготовить множество блюд.и первых и вторых...

Сейчас яйца дешёвые--купите их. Картошка тоже не дорогая. Ну уж что из них приготовить--сообразите.

Готовые блюда всегда обходятся дороже в 2 или 3 раза. Лучше купите мясные полуфабрикаты, дома будете готовить.

Приготовьте салаты картофельные . Сытно и вкусно.
За основу берите отварной картофель и потом идут разные варианты.
Редиска, огурец, яйцо, зеленый лук, сметана. Можно сдобрить укропом или петрушкой. можно заправить растительным маслом или майонезом.
Свежий огурец, зеленый лук, яйцо, горошек. Заправка по Вашему усмотрению.
Соленый или маринованый огурец, репчатый лук. горошек.
Маринованные грибы, репчатый лук, растительное масло.
Ветчина поджареная с репчатым луком, соленый огурец.
Можно разные варианты с фасолью. Фасоль за основу.
вареный яйца, репчатый лук, растительное масло. Модно лук спассеровать.
Маринованые грибы, репчатый лу, растительное масло.
Можно приготовить из фасоли пюре. Очень сытно. Отварить фасоль, спассеровать чеснок и лук. Перекрутить все вместе.
Фасоль с пассерованным луком в томатном соусе.

Да много чего... В основном супы

с очень острым соусом можно придумать кучу веселых блюд, и мясо не нужно, мозг будет думать только об охеревании от остроты)

Жаренный рис с соусами вкусная штука. Салат из вареного картофеля оч сытный

Колбаса молочная, куриные яйца (варёные) и огурцы с грядки. Всё это порезать, выложить в блюдо, перемешать и получится салат

купить курицу, разделать на суп, жарку и фарш. Из фарша и овощей можно сделать запеканку, бедра/ножки запечь опять, из остального останется на суп

Господи, как живут люди (;; это ужас ((не живут а выживают ;(( в Вашем рационе должны быть жиры белки и углеводы, что бы быть сытым и были силы ещё работать.. курочку покупайте это белок и не дорого,да и мужчинам мясо надо ! найдите магазин не дорогой типа Светофор,,,закупитесь там , замороженной курицы она дешевле ,чем охлажденку покупать , разделайте ее и готовьте блюда с ней , она хотя бы сытна , чем просто макароны с соусами ,, благо сейчас лето. ...а вообше если вы в городе не маленьком , в интернете есть куча групп , фудшеринг -отдам еду , люди отдают ему , когда уезжают , хорошую еду , и спонсоры фирм отдают свежие обеды и хлеб ? если отслеживать и успевать забирать , можно столько хороших продуктов забрать ! Наберите ВКонтакте в своём городе. И в интернете тоже наберите , что приготовить недорого и быстро , Вас кучу рецептов выдаст интернет ;) Удачи!