4 гига RAM Intel core 2 quad 2,3 ghz - проц

грамотная настроенная 7ка работает быстрее хр на мощной машине, все программы под виндоус работают в 7ке в режиме совместимости (используется аппаратная виртуализация процессора, в Вашем она есть) и весь софт под линукс - через SUA.
32х битная 7ка будет использовать только 3,5 гб опертивки, 64х-битная - все 4 =)
некотрые программы не поддерживают вовсе 64х битную ОС.
я бы на вашем месте поставил бы 32хбитную вин7

условия:
эти операционки захламляют озу прогами и летать будут тока при объеме озу = к жестоткому и больше
тут выбор зависит от другого:
на компе друга стоит хр, комп стартует за какихто 20 - 30сек.
процессор стоит одноядерник на 2,6ггц
озу 2 гига
жесткого нету, как и флеш накопителя в связи с их дороговизной для того времени в баэрбон,
поставлена 64 скоростная флешка.
так что скорость операционки не зависит от озу и процессора

ХР или линь рулят, а так 7 побыстрее висты, но полноценого софта под неё до сих пор мало.
зы. чтоб юрзать все 4 гига, нужна х64 версия оси, но под неё софта ещё меньше.

будет. абсолютно по барабану какая ось.

ставь Windows 7 Ultimate X64

ставь 64 битную windows7

по мне дак по барабану какая ось но с такими железками любая будет летать

ставь только 64 битную систему, так как в случае с 32-х болье 3 гигов система не станет использовать, а предпочтение в ОС - лучше 7-ку!