Бук тормозит: долго включается, долго файлы открывает. Подскажите что делать? Перезагружать не умею, просить не кого

Как вариант - могу его посмотреть по удаленному доступу

Чистить надо диски реестр, делать дефрагментацию. снимать незавершённые задачи. Сканировать на вирусы. Но если Вы этого не умеете-несите в сервисный центр.

греется может, реестр захламлён...

У меня тоже так было. НО. Каждый бук при продаже имеет пакет стандартных программ. Половина из них не нужна, но при каждом включении они тоже включаются и тянут на себя так сказать одеяло. У продавцов всегда есть телефончик умных мальчиков-программистов. Узнай, позвони, умеренно заплати. И они тебе уберут всё лишнее. У меня сейчас закачка, замена почти мгновенно.

Любая техника требует должного ухода, также и вся программная среда. Думаю, у вас просто напросто накопилось много "хлама". Чистка реестра, исправление ошибок - Сcleaner - самая популярная программа. Работать с ней легко и просто. Интуитвно ясно и понятно, не промахнётесь. В ней же есть возможность убрать всё лишнее из автозагрузки, часто именно из-за неё комп загружается слишком долго - пока он все процессы загрузит, которые, по сути, вам и не нужны, пройдёт много времени. На крайний случай есть аварийное выключение - удерживайте кнопку включения 5 секунд, затем заново можно включить, но это крайний случай.
Ещё одна прекрасная программа Auslogics BoostSpeed - в ней и дефрагментация, и чистка реестра, и исправление ошибок возможны - масса полезных функций.

Почистить винду и сам ноут. Винду можно почистить программой CCleaner, а ноут пылесосом

очень много компаний в интернете который могут оказать вам данные виды услуг