проблемы с рабочей памятью

Для 32-битных систем официально заявлена поддержка 4Гб RAM, однако видно только ~3,25Гб, в вашем же случаи 2,96 Почему?
Данный вопрос, пожалуй, волнует пользователей больше всего. Всё дело в неверной формулировке. На самом деле официальное утверждение про поддержку Windows памяти до 4Гб должно звучать так: 32-битная ОС способна адресовать (указывать на ячейку памяти, к которой производится доступ) только в пределах 4Гб.

Теперь проясним ситуацию, когда в свойствах системы отображается лишь около трёх гигабайт памяти. Все устройства на компьютере адресуют память (видеокарта, звуковая карта и т. д.) , потому что для разработчиков легче настроить обращение к адресу в памяти, к которому "привязано" устройство, чем возиться со специальными регистрами (портами) для обращения к этому устройству. Кроме того, обращение к памяти происходит значительно быстрее, потому что если обращаться к порту устройства, то для этого придётся ещё задействовать и центральный процессор, что в итоге приводит к серьёзным тормозам (те пользователи, у которых контроллер жёсткого диска сваливался из DMA-режима в PIO-режим, поймут, о каких тормозах идёт речь) . Поэтому в своё время (1985 год, компания Intel выпускает свой знаменитый процессор 80386) было принято решение разделить доступные адреса (адресное пространство) на две части: под оперативку и под устройства, если они нуждались в адресах. Адреса для устройств тогда поместили в конце доступного адресного пространства, отсчёт начинался с конца четвёртого гигабайта, ведь в 1985-ом году и в голову никому не могло прийти, что у кого-то будет аж четыре гига памяти!

Как мы видим, системе доступно уже не 4Гб, а меньше из-за того, что часть адресов отведена под различные устройства. Как правило, конкретное число доступной оперативки варьируется из-за различных конфигураций компьютера. Иными словами, чем больше устройств в нём, тем меньше вы увидите доступной памяти в свойствах системы, однако чаще всего получается 3,25Гб. Соответственно, при установке Win x64 память начинает адресоваться нормально, т. е. устройства начинают размещаться за пределами первых 4Гб и поэтому видно все четыре гигабайта, ведь 64-битная система поддерживает 128Гб RAM.

заменить винду на x64

У тебя стоит 32-х битная винда она всего способна видеть и использовать только 3.25Гбайта, остальное используется для подкачки видеокарты, поэтому 2.96! Поставьте 64-х битную винду и все.

винду 64 разрядную надо ставить

ну оставшаяся - свободная, все правильно. Будет загрузка компа - увеличится

Оставить как есть.
Или поставить 64-х битку и мучаться с некоторыми прогами и играми.
32 бита не видит 4 гига.
Но у себя я разницы между тремя и четырьмя не увидел.
К тому же 64-х битная система для 32-х битных программ создает виртуальную среду которая жрет память.
Так что выигрыша особого не получите.