Я слышал что можно восстанавливать систему подскажите как это сделать?

ты о чем?
я так понимаю варианта два
Первый - это при помощи стандартной процедуры - восстановление системы через точку восстановления. Как - тебе уже рассказали
Второй - загружаешь диск с виндой и запускаешь комп с него. У тебя появляется варианты - установить систему или восстановить. Выбираешь восстановить. И ...Но у меня НИ разу так не получалось.
Есть еще вариант восстановления системы из ранее сохраненного образа (копии) создавать его можно опять же посредством самой винды или какой то другой программы. Их много.
Но я обычно, если чего то накосячу, восстанавливаю через точку восстановления. А если ничего не получается - ставлю систему заново. Винда 7 очень стойкая система. За полтора года использования переустанавливал два раза.

Идешь: Пуск - Все программы - Обслуживание - Цент архивации и восстановления. А дальше тебя поведет навигатор.

если у тебя стоят на компе проги типа тенюп то там создается точка восстановления автоматически вам только стоит нажать там что надо восстановить с этой точки сохранения

пуск -панель управления-центр архивации и восстановления, восстановление виндовс, на некоторых ноотбуках запускается -при загрузке давить F11

При загрузке понажимай F8, там выбери последнюю работоспособную. Если не поможет, загрузись оттуда же в безопасном режиме, там точно будет на самом видном месте если у тебя XP, а если семёрка или виста, то восстановление системы кажется в панели управления.

пуск, программы стандартные служебные восстановление системы-выбираешь точку восстановления-если восстановление вообще включено на компе

Пуск- Программы- Стандарные- Служебные- Восстановление системы