при каких действиях ноутбук греется сильнее?

для ноута это совершенно нормально
==============================
чтобы существенно снизить температуру ноута снимите аккумулятор на то время.. пока играете дома!
==============================
а если идет перегрев.. ноут сам вырубиться! и тогда будет ясно - надо чистить (и менять термопасту)
также будет ясно... что идет перегрев, когда вентиляторы ноутбука будут гудять наполную в простое! и сам по себе (даже в районе клавы) он будет горячим настолько, что его не положить на колени
==============================
однако есть в ноуте еще и жесткий диск! Вот эта зараза может греться.. а ноут не будет вырубаться! жесткий будет работать на износ... и вскоре погибнет! уделите БОЛЬШОЕ внимание жесткому диску! Посмотрите модель своего жесткого диска и найдите в инете критическую температуру для него!

Это вечная болезнь ноутбуков. Раз в году чистите от пыли (сами или в сервисе)
Не мучайте его играми (нет в природе игровых буков)
Пользуйтесь им на твёрдой и ровной поверхности (на столе) .
Никаких коленок и кроватей с кухнями!

не очень нормально.. .
вам пора в сервис менять термопасту

Лучше подложи например книжку, чтобы хоть както охлаждался. Если много приложений работает, особенно Интернет то соотвественно он будут граться. Как с этим бороться лучше спроси здесь на ответах. Или если есть знакомый програмист у него узнай, может бесплатно подскажет.

Хотя всякие сервисы могут немного покапаться в компе или ноутбуке и содрать кучу денег, как будто ракету построили.

при максимальной загрузке проца и видюхи (игры и т. д.)

Сильнее греется когда работает на пределе и если закрыто вентиляционное отверстие