P5Q-E, 560gforce, 8gb, Intel Core 2 Duo E8500, есть ли смысл сейчас менять процессор на Core 2 Quad Q9300 ?

нет
i3 - будет быстрее твоего квадро и теболее Core 2 Duo ...(хотя он имет всего 2 ядра реальных против 4 )
.

P.S.
но если ты найдёш квадро не дороже 2000р то конечно смени свой коре на квадро
.
в даной раскладке твой коре маловат для видео 560gforce, (его даже на 460 видюху не хватает)

_____
Да и под сокет 775 особенно не разгонишься
согласен
но когда-то всё равно нужно менять платформу :)

пример :
http://ulyanovsk .dns-shop.ru/catalog/cart/?cart_items=128617-1,154209-1,123208-1
сумму 6310 руб
Процессор Intel Core i3-2120 3.3GHz = 3 750(в идеале конечно i5 - но это +2000р к цене)
Плата Gigabyte LGA1155 GA-H61M-DS2V =1 750
Память DIMM DDR3 4096MB PC10600 = 810

нет смысла вообще менять даже на 9800й

через года 2 обновить будет смысл на свежее

Я недавно обновился и все тянет и летает.. .

Проц: Intel Core 2 Quad Q9650
Охлада: Cooler Master S200
Мать: ASUS Striker II Formula
Озу: 8гб (2х4 Transcend 800Ghz)
HDD: WDC WD7500AADS-00M2B0 (750 ГБ)
БП: Cooler Master GX-Lite 700W
Видео: Gainward gtx 580 (3gb, 384bit)

Думаю этого мне надолго хватит.. .

Core 2 Quad Q9650 и Core 2 Quad Q9300 две большие разницы. 9650 ещё долго будет актуален. У него кеш в 2 раза больше и частота на 500мгц. Это ещё очень и очень проц. Менять 8500 на 9300 не вижу смысла.