Как спасти ноутбук от перегрева?

неси в сервис пасту меняй на процессоре и на видеокарте

если использовать ноутбук по назначению то перегрева никогда не будет
попробуй почистить его внутри

Он уже наверняка запылился внутри, отсюда и перегрев. Чистить надо.

сдавайте куда нить на чистку.

Подставка не поможет. Проверено.
Разобрать, если это в твоих силах, каждый болтик записывай откуда.
Добраться до вентилятора, почистить от волосков на выдув, без снятия вентилятора это сложно. Не снимать термотрубку если нет термопасты, только вентилятор. Проверить, на всякий случай, жива-ли термотрубка, нагреваться должна одновременно по всей поверхности, мгновенно.
Если самостоятельно не получается - нести в сервис, пока не помер окончательно, сгорит чип видеокарты - дешевле будет новый бук купить чем починить этот. Удачи
Ни в коем случае пасту на видеокарте не меняй, только на процессоре. Есть спецы, кто добавляет термопасту на видюшку, после этого, месяца через три только в утиль сдавать можно.

Подставка под ноутбук и баллончик со сжатым газом, что бы прочистить радиатор, все покупается в любом магазине. Перед покупкой определенной модели подставки, советовал бы Вам прочитать про нее отзывы уже купивших, т. к. может оказаться так, что толку от подставки не будет, а то и еще хуже станет.

Ноут aser, например, отказал из-за перегрева. Удалось его реанимировать только после прогрева паяльной станцией чипа на видеокарте.