Чем отличаются разъёмы ЖД SATA I, SATA II и SATA III и как узнать какой у меня?

Бери любой. У тебя все поддерживает.

SATA - 1.5Гб/в сек, SATA II - 3Гб/в сек и SATA III - 6гб/в сек

Просто в программе, там AIDA64 посмотри модель жесткого диска. Затем в поисковик пиши и прочитай техданные про него. На сайтах, пишут просто разъем какой.

скоростью передачи данных какой у тебя можно узнать прочитав характеристики

разъёмы ничем не отличаются.

SATA I имеет 3, SATA II 4 и SATA III 6гб/в сек

Когда речь идет о жестких дисках, разницы при обычной работе между подключением устройства по интерфейсу SATA 3 и SATA 2 мы не заметим. Механика харда не обеспечивает высоких скоростей, практически пределом можно считать 200 Мб/с (при 300 Мб/с или 3 Гбит/с максимальной пропускной способности) . Выпуск жестких дисков с интерфейсом SATA 3 можно считать данью апгрейду. Такие накопители подключаются к портам второй ревизии без потери в скорости обмена данными. Совсем иное дело твердотельные накопители. SSD-устройства выпускаются только с интерфейсом SATA 3. Хотя подключить их к порту SATA 2 и можно без угрозы системе, однако высокие скорости чтения и записи при этом теряются. Показатели падают примерно в два раза, так что само применение недешевых устройств себя не оправдывает. С другой стороны, SSD в силу технологических особенностей будет работать быстрее жесткого диска даже при подключении к медленному интерфейсу, потеряв половину скорости. Интерфейс SATA 3 работает на более высокой частоте, чем предыдущая спецификация, так что задержки минимизируются, а подключенный к порту SATA 2 твердотельный накопитель с SATA 3 покажет производительность выше, чем жесткий диск с SATA 2. Правда, заметно это рядовому пользователю будет исключительно при тестировании, а не в процессе обычной работы с приложениями. Не критичным, но значимым отличием SATA 3 от SATA 2 можно считать улучшенное управление питанием устройства. Пропускная способность интерфейса SATA 3 достигает 6 Гбит/с. Пропускная способность интерфейса SATA 2 достигает 3 Гбит/с. Для жестких дисков SATA 3 можно считать бесполезным. В работе с SSD SATA 3 обеспечивает высокие скорости обмена данными. Интерфейс SATA 3 работает на более высокой частоте. Интерфейс SATA 3 теоретически обеспечивает улучшенное управление питанием устройства.

вообще если новый то тогда скорей всего sata 2 или sata 3. вообще у тебя походу новый и дорогой, покупай любой подойдет, сата 2и сата3 они не конфликтуют между собой.