я просто вставил кухонный вентилятор вытяжной от 220 В в коробку из под бука, проделав отверстия снизу и сверху диаметром с лопатки и фрапсы взлетели вверх на 100%,ну и естессно проставки под сам бук и под короб для большего притока воздуха

Ну, через USB всего 5 вольт подается, так что не удивительно.
Можно запитать вентилятор от внешнего источника питания 7..9 вольт - быстрее будет крутиться.
Но неплохо бы перед этим маркировку вентилятора посмотреть, на какой он вольтаж рассчитан, чтобы не перестараться и не спалить.
Обычно компьютерные вентиляторы рассчитаны на 12 вольт, но мало ли что.
Раньше тоже грелся? Попробуй продуть сжатым воздухом из балона, вент охлаждающий проц и всё рядом с процессором, если не поможет, попробуй поменять термопасту. Если нет опыта обращения с такими детальками, отнеси в ремонт.
максимально что может выдать тебе любая охлаждающая подставка снижения градусов 5-7
Чисти систему охлаждения и меняй термопасту
есть такие пакеты со специальной жидкостью, специально для этих целей. Ещё есть почти такие же, но уже для переносных холодильников ( если не найдёшь специальные ) попробуй пользоваться ими. Я пользовался раньше. Одобряю
про маки многи писали данную проблему, в инете решали ее путем сверления отвестий в задней крышке, что существенно умешало уровень нагрева, почитай, там много инфы
Извини что влезаю, но вообще сеть от компа слабее чем от розетки. Например если заряжать телефон от розетки, то он зарядится быстрее чем от компа.