подскажите как обновить BIOS

А что такое BIOS

Для этого нужно скачать последнюю версию с сайта изготовителя материнки. Так же скачать там же утилиту для записи прошивки . Записать все это на загрузочную дискету или загрузочный СД. . После загрузки в ДОС
запустить программу записи (прошивки) . Далее по подсказкам.
Если не делал или не видел - Лучше оставь как есть.

Устал жить без головной боли?
Купи новую материнку дешевле обойдется.

1.Устанавливаешь прогу, которая будет обновлять. 2. Из интернета скачиваешь обновление и сохраняешь его на комп. 3. Запускаешь программу обновления и указываешь ее где находится обновление, далее будет перезагрузка и запуск компа уже с обновленной BIOS. ВАЖНО: электричество чтоб не пропало. А то материнку придется выкинуть (но не все такие). Дерзай! Удачи тебе!

Смотря какая у тебя материнка

как я знаю BIOS эт тип как прошивка на телефоне.... ево не обновляют, он идёт вместе с материнкой (или плоха знаюО_о)

Как правило, официальный сайт производителя материнской платы имеет раздел "Support", "Downloads" или сразу "BIOS", зайдя в который, и можно найти эти самые прошивки BIOS. Если там прошивки BIOS в явном виде по каким-то причинам не лежат,..
Все остальное читай тут http://samouchka.net/2007/04/11/zhertva_v_krovatke_ili_kak_nado_pravilno_proshivat_bios.html
Для познавательных целей тут много чего интересного http://samouchka.net/articles/hardware/bios/
Новые версии BIOS для материнских плат http://samouchka.net/soft/downbios/23958-novye-versii-bios-dlya-materinskix-plat-na-20.html

А зачем тебе это нужно?

вытащить из системнмка батарейку! или замкнуть парочку проводов в материнке!!!! а потом всё удалится и как бы обновится