Захотел прокачать свой компьютер. Плохо разбираюсь в железе поэтому прошу помощи у знающих людей, что бы лучше поставить.

Видеокарту, мат. плату, оперативку, проц придется менять. Их можно постараться продать (за 2000т. р. примерно).
Бюджет вы не указали, это плохо конечно.
Теперь по порядку:
1. Мат. плата.
Можно взять ASRock 960GM-VGS3 FX. Неплохая бюджетная материнка с встроенным видео (слабенькое, но посидеть в интернете/посмотреть фильмы сойдет).
2. Процессор.
Тут немного сложнее. Минимум советую брать Athlon II x3 или FX-4300, а там по возможности. Самый оптимальный сейчас FX-6300. Проц можно купить б/у без особых рисков, т. к. они практически никогда не ломаются.
3. Оперативки минимум 2ГБ (и то, 2ГБ это только на первое время). Комфортный минимум 4ГБ. Насчет частоты, производителей и т. д. не парься. Можешь смело брать практически самые дешевые. В оперативке главное объем, а не частота и прочее.
4. Видеокарта зависит от того для чего он тебе нужен. Если просто интернет/фильмы - хватит и встроенной. Если поиграть то среди новых отправными точками будут GTX 750 или R7 260X, а там по бюджету смотри.
Итого, рекомендованный минимум:
ASRock 960GM-VGS3 FX
FX-4300
4GB RAM
R7 260X
+ оставшееся железо
Если бюджет укажете и дадите ссылку на магазин где планируете брать - могу точнее сказать как лучше сделать.

Очень старый.
PC-6400 (DDR800)-купить 2 парных модуля оперативной памяти 2х2 гб.

Менять всё, кроме корпуса, винтов и DVD

Слишком устарел, только новый комп покупать.

в разумных, это в каких?

обнови ОЗУ до 2-4 гиг, можно обновить и процессор если найдешь на развалах или менять все в коробке

Чего прокачивать этот хлам?! В помойку все!

Для начала надо купить качок - чтобы прокачать.

всё меняй!

Вообще то "коробка системника" это самое дешевая составляющая компа, можно конечно и старую оставить но содержимое тебе все равно придется практически все менять, даже если просто хочется увеличить оперативку, DDR2 почти раритет, найти будет трудно.