Чем вредно резкое выключение компьютера? Например когда свет выключают?

если просто выключить ничем не вредно, кроме того что потеряешь несохраненные данные. Вредны перепады напряжения, которые могут быть например в вашем случае если неожиданно выключили свет, тут уже от кулера до мат платы все может поломаться, ИБП приходят в помощь на эти случаи). Все забыли о том, что при резком отключении света головки винчестеров не возвращаются на свои парковочные места и банально падают на поверхность ЖД, отсюда возникают Bad Clusters - Участки жесткого диска с механическими повреждениями. Запись и чтение данных с этих участков становится невозможным.

Если не часто, то ничем

Это вредно для любой электроники. В компе, например, головка ЖД может не успеть отъехать на парковочное место и задеть поверхность зеркала самого диска. А это пи3дец как хреново.

винты могут погибнуть. плюс большинство техники горит во время включения/выключения. плюс потеря данных

Не сохранятся данные плюс может жёсткий от такого умереть раньше времени.

Потеря данных.

Для харда очень плохо

Loading… [][][][][][][][][][] 0%
Loading… █[][][][][][][][][] 10%
Loading… ██[][][][][][][][] 20%
Loading… ███[][][][][][][] 30%
Loading… ████[][][][][][] 40%
Loading… █████[][][][][] 50%

SSD может потерять инфу или сломаться.

бп может полететь...
много что может полететь.
даже сетевуха вайфаёвая

При нормальном выключении, головки жесткого диска становятся на парковочное место.
При резком отключении питания, головки ударяют по поверхности винта и наносят механические повреждения. Через некоторое время, жесткий может выйти из строя.
И конечно потеря данных...

некоректное выключение компьютера