Стоит ли менять термопасту?

Термопасту надо наносить 1 раз в пол года по нормальному.
Старую при этом счищая аккуратно.

не помешает..
:)
со временем она пересыхает

Купи новую, только не самую дешёвую. Что-нибудь вроде Noctua, но она дорогая и её сложно найти.
https://market.yandex.ru/catalog/55333/list?text=термопаста для процессора&hid=7969496&rs=eJwzusioZM9lcLHpwtaLDRf2XNh3Yf-FDRcbgfwNChe2XNh9sV_hwn6gzL6LbUAVjRcbgayGCxsE2n60siuxcDAIcGkwGPUycnUxcvFyNB5nFWCWYFAtip53AMjtAnKZgFwplt4DXPwcN7Y-YxZgkDjBpDrZ2MYBKD_1n6EAo0S9qm5PGkj5qiOsAqxA5eHHHoK4Z0-zCnAAueKRL0HceS-SBNiAXN4PYNmXQFl2IHft0scHuPg4lp06wybAIsGounT6zQMAgWtP9Q,,&glfilter=14777350:14777351&local-offers-first=0&how=rorp

Она есть, прсто ее нанесли грамотно. Как можно более тонким слоем. Но все равно часть выдавило из под кулера. Так охлаждение будет оптимальным. Ну и конечно же когда снимаешь кулер в любом случаи термопасту придется поменять! Удали старую, нанеси новую желательно MX-4 как можно более тонким слоем на поверхность процессора. Можно пластиковой картой размазать например. Охлаждение будет тем лучше чем тоньше слой термопасты. Она только пустоты и микроцарапины призвана заполнять для более монолитного соприкосовения и охлаждения. Толстый слой термопасты снижает эффективность. Если нанес на процессор термопасту, то не наноси ее еще и на кулер как некоторые делают, думая что лучше будет).
Можно вообще капельку нанести на проц и прижать кулером как некоторые делают, но термопасты может не хватить или наоборот она может быть избыточна и вытечет запачкая все вокруг. Именно по этому лучше размазать самому, формируя как можно более тонкий слой. В нашем случаи "Кашу можно испортить маслом".

вот нахрена ты это сделал? теперь пасту менять нужно как написали - бери народную MX-4
перед нанесением пасты нужно и радиатор и крышку проца обезжирить - обхватал уже все наверное
перед тем как менять термопасту - нужно было запустить стресс тест в какой нибудь aida и посмотреть температуру проца - если нет перегрева нехрен туда лезть
не вздумай видеокарту разбирать - там бывает на память термопрокладки установлены - сломаешь к хренам все

тля вот почему если тормозит комп надо менять термопасту? на заборе написано? вот на основании чего тля? а?

Обязательно. Без термопасты нарушается процесс теплоотдачи (теплообмена) со всеми вытекающими негативными последствиями.