Стоит ли менять термопасту?

"ноут лежал на складе долгое время, "
Ага, лет десять...
В любой непонятной ситуации меняй термопасту!

"сильно греется в местах видеочипа и процессора, потом аварийно вырубается."
Если греется корпус, значить контакт радиатора с чипом нормальный. Термопасту меняют в том случае, когда радиатор еле теплый, а температуру чипа показывает запредельную, т. е. херовый контакт радиатора с чипом.

В конце-концов, это - ноутбук, охлаждение там хромать может. Тепла много, а отвести его некуда.

Просто для сведения: срок службы термопасты до замены - 8-10 лет, и она не высыхает, а уплотняется, что только на пользу - теплопроводность становится выше. Это раз. Два - полезешь в ноутбук - лишишься гарантии. И три - если там установлены термопрокладки, то получишь большой геморрой, бо они одноразовые, а купить качественные, причём, нужной толщины, это дело непростое.
Ну, к чему может привести бестолковая разборка, наверное, сам догадаешься - к дорогостоящему ремонту.

По поводу "охлаждающих подставок" - это пустая трата денег. Дополнительное охлаждение делается совсем не так.

Это тебе не поможет. Тут без охлаждающей подставки делать нечего.

это бизнес ноутбук. никак не "игровой".
что вы от него хотите?

в легковухе можно возить кирпичи, но много не нагрузишь и все равно будет перегруз.

как правило нет, но всяко бывает

В вашем случае поможет лоботомия . Покупать ноут для игр, а потом жаловаться на перегрев - идиотизм !

Все просто. Ноуты нормально подходят для игр, но не для игр на максималках. Такова цена за компактность.

В начале стоит купить охлаждающую подставку для ноутбука. Если не поможет - менять термопасту.

(ноутбукам свойственно сильно греться, но не в вашем случае)

Либо не ставить его на плоские поверхности, которые могут перекрыть отверсие для кулера

Обычно дело вовсе не в пасте, а в пыли.
Она скапливается на решётках и повышает температуру внутри на 15-20 градусов.
Честно говоря это очень неожиданно было для меня в первый раз.
Так что надо просто очистить вентиляторы и решётки от пыли. Иногда помогает полностью.

Ну если вы собираетесь менять пасту на какую-нибудь MX-2 MX-4 то может и есть в этом смысл.
Если на КПТ-8 а-ля лучшую термопасту в мире, то лучше даже и не дёргайтесь.
Второй момент, это пыль (маловероятно конечно, но не исключено) вы же сами сказали . что месяц им пользуетесь.
Третий момент. Не мешало бы проверить термотрубку (ки) системы охлаждения на работоспособность.
Да да, термотрубки тоже бывает дохнут и не выполняют свою задачу.

не понесешь в сервис -не на чем будет работать, если будешь играть -сдохнет совсем и скоро, если уже отключается. дело там чаще не в пасте, а в забитой пылью решетке радиатора охлаждения (где вентилятор стоит).

Максимум раз в год. И используйте MX-2, MX-4

Ноутбук не для игр.