Как разобрать ноутбук и ПК и тщательно удалить пыль и грязь внутри, удалить старую термопасту и нанести свежую?

Переворачиваешь ноут, смотришь не его дне, какая точная модель именно твоего ноута. Набираешь эту модель в ютубе и добавляешь слово "разборка" или "чистка". Смотришь. Разбираешь по этой видео инструкции.
--
Инструменты: отвёртки, спирт или спиртосодержащий одеколон. Мягкие кисточки. безворсовые тряпочки. Термопаста. (для ноутов никаких кпт8, только более дорогие пасты типа mx4, mx2 и аналогичных). (иначе недолго прослужат, там требования повышенные). Часто бывает и термопрокладки трескаются и рассыпаются, тогда и за термопрокладками такой же толщины, ехать а магаз. Кисточками смахиваешь и сдуваешь пыль, спиртом обезжириваешь поверхности чипов перед нанесением пасты. Если в ноуте все болтики разные - клади куда-нибудь по ячейкам, чтобы не спутались и не укатились, если память плохая - записывай на листочек, и раскладывай болтики по бумажкам подписанным.

1 - нужны руки из плеч
2 - нужен инструмент, мягкая кисточка, пылесос, термопаста (возможно и терморезинка)
3 - нужно глянуть на ютупчике КАК разбирается твоя модель ноута

Обычно руками это делают, но ты можешь по экспериментировать.

руками, пальцами, отверткой и с молитвами, в ноутбуке еще и с медиатором, если новый, то там одни защелки

если температура в норме, то не лезь с заменой термухи,
она годами не меняется и ничего с ней не делается.
кисточкой пыль убрал и закрывай назад

Я смотрел, как это делают другие в живую... но сам такой аккуратностью и усидчивостью, и порядком в вещах - не располагаю)

Поэтому как-то )

уроки на ютубе посмотри

у ноута достаточно крышку снизу открутить, все будет как на ладони (правда термопасту не советую самому наносить, не изучив, как это делается)

Смотри, подробная инструкция:
1) Разбираешь ноут и ПК.
2) Тщательно чистишь.
3) Меняешь термопасту.
4) Собираешь назад.

Руками, если сноровки нет, то лучше попросить того кто в этом понимает

Вызвать мастера по ремонту пк, не программиста, то есть не меня