Надо ли брать блок питания с запасом ?

Просто необходимо. Чем легче режим, тем меньше вероятность выхода БП из строя.
Естетсвенно, не с 5-ти кратным запасом. Процентов 50 вполне достаточный запас.

Бери, у меня на 700 стоит, запас есть

650 W хватит за глаза.

в любом случае с запасом а вот величина зависит от качества

Да +100-150w сверху

обязательно запас..

Если среднеценовой, то однозначно, вентиляторы очень редко работают тихо под нагрузкой.

Так и надо делать, чем больше запаса по мощности, тем ниже будут температуры у конденсаторов и дольше они проживут .

+30 процентов минимум

Я думаю да

Году в 2008-м купил тогда видеокарту 6800GS. И в винде как-то раз вылезло окошко "не хватает мощности блока питания". Я даже не знал, что винда может об этом ругаться! ХРюша тогда стояла.
Поехал тогда купил Zalman на 600 Ватт. Даже тогда это было с большим запасом!
К слову, он и сейчас жив-здоров и трудится на благо меня :).
Считаю, что 600 Ватт - оптимально для среднестатистического домашнего компа.

Да, желательно, но запас не должен быть сильно большим. Для большинства бытовых компов оптимум вот https://www.regard.ru/catalog/tovar420859.htm

а как вы вообще можете вычислить этот запас? открою тайну страшную, обычному компу с обычной видео картой 500 ватт за глаза хвалит с запасом, а так и 450 достаточно а то и 400. Брать надо БП из списка с этого сайта https://www.clearesult.com/80plus/

Со временем линии провисают, так что с запасом бери и желательно посмотреть обзоры со вскрытием и тестами, на ютубе канал PRO PC или подобные.

если дешовый не бери, если хороший то бери с запасом они живут больше 10 лет.

Если блок хороший то смысла нет.

да. на 100ватт больше

Если ты уверен чтоб не будешь менять комплекьуюшие 2-3 года тогда не надо

Если будеш нарасшивать комплектуюшие конечно