Стоит ли брать моник 360 герц. Сильно ли от 144 отличия?

Отличия то они есть, но вот стоит ли? Как по мне - нет.

360 уже старье, 500 минимум надо брать

Стоит лишь в случае,если твоя система может отрендерить 360 кадр\с при высоких настройках графики и в FHD разрешении.В онлайн шутерах,будешь богом.А вот старые шедевры игропрома,могут отказаться от работы с такой частотой обновления.У меня монитор на 240 герц,и некоторые старые или мало-мальски свежие,вообще не дружат с этой частотой обновления.Ну не сами игры,а физические движки.

картинка более плавная, нет мерцания, но глаз этого всё равно не заметит, глазу достаточно всего 24 кадра в секунду.

Нет. Максимум 240 идиал 165 стандарт 144 с головой. Если на 360 и 240 карта нужна 3080-3090

Где-то читал, что от повышенной герцовки только глаза будут больше уставать.
Прям реально люди писали, что не могут сидеть за экранами с повышенной герцовкой - глаза вытекают.

Табличка от nvidia, то есть между 144 и 360 гц разница всего лишь 9%. Для онлайн шутеров оно определенно нужно, но обычному человеку у которого дай бог 150фпс в играх точно не нужно.

Не стоит, ибо выдавать стабильный фреймрейт такой частоты... Ну ты понял.
+ банально глазами вряд ли заметишь разницу

Ты лучше по другим показателям смотри - hdr 12, oled-qled, показатели контрастности и отклика и тд

Даже на RTX 3080ti и i7 12700k ни о каких 300 fps можешь даже не мечтать, разве что в кс и подобном древнем г-не.. Поэтому бери 165-185 герц и норм.

для дураков можно и брать

А видюха твоя потянет такую росскошшшшь

Просто переплатишь и на 144 герцах комфортно